健康的にダイエットPart2
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#545 [かずまぁたん]
【夜】
・麦茶
・生姜昆布と浅利の佃煮おにぎり
・小松菜の煮浸し
・ニラ玉ｴﾘﾝｷﾞ炒め
・お味噌汁
・鉄分ｳｪﾊｰｽ(3枚)
・お菓子
:15/10/23 05:59 
:CAL21 
:☆☆☆
#546 [かずまぁたん]
＊10月23日(金)＊
◎50.4Kg
【朝】
・もずく酢
・焼き鯖
・卵納豆
・カブと胡瓜の漬け物
・白米
・お味噌汁
・ガルボ
・麦茶
【昼】
・蒸し野菜鍋
(白菜,長葱,ｼﾒｼﾞ,大根)
・ふりかけおにぎり
・麦茶
【間食】
・ﾎｰﾑﾊﾟｲ
【夜】
・麦茶
・ニラ玉
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ(2杯)
・白米
【間食】
・ﾎｳﾚﾝ草ﾍﾞｰｺﾝﾋﾟｯﾂｧ(2枚)
:15/10/23 20:28 :CAL21 :☆☆☆
#547 [かずまぁたん]
２日間旦那ﾁｬﾝ実家お泊まり＆お出掛け。
また明日から頑張ろ(ﾉ^^)ﾉ
:15/10/25 17:43 :CAL21 :☆☆☆
#548 [かずまぁたん]
＊10月26日(月)＊
◎49.6Kg
【朝】
・もずく酢
・ﾊﾑとﾎｳﾚﾝ草とｴﾘﾝｷﾞ炒め
・ｳｨﾝﾅｰ
・胡瓜とカブの漬け物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
・麦茶
あんなにお腹いっぱい食べたのに減ってる
:15/10/26 10:23 :CAL21 :☆☆☆
#549 [かずまぁたん]
【朝追加】
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:15/10/26 10:26 :CAL21 :☆☆☆
#550 [かずまぁたん]
【昼】
・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
【夜】
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・鮭おにぎり
・ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ(1.5個)
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・夕飯味見
・紅茶
・麦茶
:15/10/27 01:52 :CAL21 :☆☆☆
#551 [かずまぁたん]
＊10月27日(火)＊
◎49.8kg
【朝】
・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・卵納豆
・野菜鍋
(ﾓﾔｼ,白菜,ｴﾘﾝｷﾞ,長葱,ﾎｳﾚﾝ草)
・白米
・お味噌汁
【昼】
・麦茶
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・鮭おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
【夜】
・胡麻昆布おにぎり
・蕎麦焼き煎餅
・ﾎｰﾑﾊﾟｲ
【間食】
・紅茶ｼﾌｫﾝｹｰｷ(半分)
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ(半分)
・麦茶
:15/10/28 04:18 :CAL21 :☆☆☆
#552 [かずまぁたん]
＊10月28日(水)＊
◎49.8kg
【朝】
・麦茶
・味噌野菜鍋
（ﾓﾔｼ,白菜,豆腐,鶏肉)
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・弁当味見
【間食】
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(沢山)
【昼】
・胡麻昆布牛肉時雨おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布牛肉時雨おにぎり
・麦茶
:15/10/28 14:21 :CAL21 :☆☆☆
#553 [かずまぁたん]
【夜】
・ｼﾗｽｴｺﾞﾏ混ぜご飯おにぎり
・林檎
【間食】
・全粒粉ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ(3枚)
・ﾜｯﾌﾙ
・Lipton
:15/10/28 21:00 :CAL21 :☆☆☆
#554 [かずまぁたん]
＊10月29日(木)＊
◎49.8kg
【朝】
・麦茶
・もずく酢
・味噌豆乳野菜鍋
・鯵の干物
・カブと胡瓜の漬け物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
(大根,油揚げ,長葱,カブの葉)
【昼】
・麦茶
・胡麻昆布おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾄﾞｰﾅﾂ
:15/10/29 14:06 :CAL21 :☆☆☆
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