健康的にダイエットPart2
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#542 [かずまぁたん]
＊10月21日(水)＊
◎50.5kg
【朝】
・麦茶
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,胡麻,海苔,ｼﾗｽ,小葱)
・白米
・沢庵
・カブと胡瓜の漬け物
【昼】
・麦茶
・ぜんまいの煮物
(筍,糸ｺﾝ,さつま揚げ,人参)
・茄子の味噌炒め
・白米
・お味噌汁
・生姜昆布
・たい焼き
:15/10/21 20:51 
:CAL21 
:☆☆☆
#543 [かずまぁたん]
【夜】
・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・生姜昆布おにぎり
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
【間食】
・蕎麦の実
・洋梨
・麦茶
昨日は忙しくて書き込めず(ﾉД`)
そして今日もお腹いっぱい。
:15/10/21 20:53 :CAL21 :☆☆☆
#544 [かずまぁたん]
＊10月22日(木)＊
【朝】
・麦茶
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,胡麻,小葱,ｼﾗｽ)
・カブと胡瓜の漬け物
・沢庵
・お味噌汁
・白米
【昼】
・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
・ｴﾘﾝｷﾞ甘辛炒め
・小松菜の煮浸し
(人参,油揚げ,ｼﾒｼﾞ)
・お味噌汁
(大根,カブの葉,ﾜｶﾒ)
:15/10/23 05:54 :CAL21 :☆☆☆
#545 [かずまぁたん]
【夜】
・麦茶
・生姜昆布と浅利の佃煮おにぎり
・小松菜の煮浸し
・ニラ玉ｴﾘﾝｷﾞ炒め
・お味噌汁
・鉄分ｳｪﾊｰｽ(3枚)
・お菓子
:15/10/23 05:59 :CAL21 :☆☆☆
#546 [かずまぁたん]
＊10月23日(金)＊
◎50.4Kg
【朝】
・もずく酢
・焼き鯖
・卵納豆
・カブと胡瓜の漬け物
・白米
・お味噌汁
・ガルボ
・麦茶
【昼】
・蒸し野菜鍋
(白菜,長葱,ｼﾒｼﾞ,大根)
・ふりかけおにぎり
・麦茶
【間食】
・ﾎｰﾑﾊﾟｲ
【夜】
・麦茶
・ニラ玉
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ(2杯)
・白米
【間食】
・ﾎｳﾚﾝ草ﾍﾞｰｺﾝﾋﾟｯﾂｧ(2枚)
:15/10/23 20:28 :CAL21 :☆☆☆
#547 [かずまぁたん]
２日間旦那ﾁｬﾝ実家お泊まり＆お出掛け。
また明日から頑張ろ(ﾉ^^)ﾉ
:15/10/25 17:43 :CAL21 :☆☆☆
#548 [かずまぁたん]
＊10月26日(月)＊
◎49.6Kg
【朝】
・もずく酢
・ﾊﾑとﾎｳﾚﾝ草とｴﾘﾝｷﾞ炒め
・ｳｨﾝﾅｰ
・胡瓜とカブの漬け物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
・麦茶
あんなにお腹いっぱい食べたのに減ってる
:15/10/26 10:23 :CAL21 :☆☆☆
#549 [かずまぁたん]
【朝追加】
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:15/10/26 10:26 :CAL21 :☆☆☆
#550 [かずまぁたん]
【昼】
・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
【夜】
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・鮭おにぎり
・ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ(1.5個)
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・夕飯味見
・紅茶
・麦茶
:15/10/27 01:52 :CAL21 :☆☆☆
#551 [かずまぁたん]
＊10月27日(火)＊
◎49.8kg
【朝】
・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・卵納豆
・野菜鍋
(ﾓﾔｼ,白菜,ｴﾘﾝｷﾞ,長葱,ﾎｳﾚﾝ草)
・白米
・お味噌汁
【昼】
・麦茶
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・鮭おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
【夜】
・胡麻昆布おにぎり
・蕎麦焼き煎餅
・ﾎｰﾑﾊﾟｲ
【間食】
・紅茶ｼﾌｫﾝｹｰｷ(半分)
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ(半分)
・麦茶
:15/10/28 04:18 :CAL21 :☆☆☆
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