健康的にダイエットPart2
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#501 [かずまぁたん]
今日は揚げ物食べ過ぎたから明日は野菜多めにする。

⏰:15/09/28 20:13 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#502 [かずまぁたん]
＊9月29日(火)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・焼き鮭
・漬け物
(胡瓜,白菜,人参)
・卵納豆
(ｼﾗｽ,小葱,胡麻,ｴｺﾞﾏ油,海苔)
・雑穀米
・お味噌汁

【昼】

・麦茶
・味噌漬けと葉唐辛子おにぎり
・野菜たっぷりｶﾚｰ
・ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞｹｰｷ
・ﾌﾟﾁﾁｮｺｹｰｷ

⏰:15/09/29 11:50 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#503 [かずまぁたん]
【間食】

・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・麦茶

【夜】

・ﾓﾔｼ和え
(胡瓜,ﾊﾑ,白滝)
・おでん
(大根,がんも,蒟蒻,竹輪,薩摩揚げ)
・ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ
・ﾁｬﾝｼﾞｬ豆腐
・麦茶

⏰:15/09/29 20:01 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#504 [かずまぁたん]
【間食】

・ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ
・柿ピー
・いかの燻製


今日は本当に食べ過ぎた(ﾉД`)
また明日から頑張ろ。

⏰:15/09/29 20:53 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#505 [かずまぁたん]
＊9月30日(水)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・ﾓﾔｼ和え
・漬け物
・納豆
(ｼﾗｽ,小葱,ｴｺﾞﾏ油,胡麻,海苔)
・雑穀米
・お味噌汁
・ﾎｯﾄ豆乳

【昼】

・麦茶
・ﾓﾔｼ和え
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ﾛｰｽｶﾂ(1切れ)
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・卵ｽｰﾌﾟ
・金平牛蒡
・切り干し大根
(人参,ｼﾒｼﾞ,油揚げ)

⏰:15/09/30 13:21 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#506 [かずまぁたん]
【間食】

・味噌漬けと明太子おにぎり
・麦茶

【夜】

・鶏鍋
(白菜,長葱,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐,手羽元)
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・麦茶


今日も沢山食べました(ﾉД`)

⏰:15/09/30 20:01 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#507 [かずまぁたん]
＊10月1日(木)＊

◎50.4kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・漬け物
・鯵の干物
・卵納豆
(ｱﾏﾆ油,海苔,ｼﾗｽ,胡麻)
・白米
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・お味噌汁
(大根の皮,葉,油揚げ,長葱,糸寒天)

⏰:15/10/01 23:07 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#508 [かずまぁたん]
【昼】

・麦茶
・もずく酢
・切り干し大根の煮物
・ﾓﾔｼ和え
・鶏ｽｰﾌﾟ雑炊

【夜】

・麦茶
・味噌漬けと生姜昆布おにぎり
・ﾎｰﾑﾊﾟｲ(沢山)
・夕飯味見

【間食】

・麦茶
・ｼｮｺﾗｹｰｷ

⏰:15/10/01 23:12 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#509 [かずまぁたん]
＊10月2日(金)＊

◎50.5kg
♡♡豆太３ヶ月♡♡

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・漬け物
・卵納豆
(小葱,すり胡麻,海苔,ｴｺﾞﾏ油,ｼﾗｽ)
・お味噌汁
・白米
・お弁当味見

【昼】

・いかｿｰﾒﾝ
・鯖の味噌煮と生姜昆布おにぎり
・野菜たっぷりｶﾚｰ
・麦茶

⏰:15/10/03 03:56 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#510 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ(3個)
・ﾄﾞｰﾅﾂ(半分)
・麦茶

【夜】

・白米
・ﾆﾗとﾓﾔｼのﾅﾑﾙ
・西京焼き(白身魚,いか)
・おから煮
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、・麦茶

⏰:15/10/03 04:01 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

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