健康的にダイエットPart2

健康的にダイエットPart2
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#499 [かずまぁたん]

【昼追加】

・ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ

【夜】

・麦茶
・ｺﾛｯｹ
・唐揚げ(2個)
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・夕飯味見

揚げ物食べ過ぎて胃もたれ(ﾉД`)

:15/09/28 18:01 :CAL21 :☆☆☆

#500 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾛｰｽｶﾂ
・麦茶

:15/09/28 20:07 :CAL21 :☆☆☆

#501 [かずまぁたん]

今日は揚げ物食べ過ぎたから明日は野菜多めにする。

:15/09/28 20:13 :CAL21 :☆☆☆

#502 [かずまぁたん]

＊9月29日(火)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・焼き鮭
・漬け物
(胡瓜,白菜,人参)
・卵納豆
(ｼﾗｽ,小葱,胡麻,ｴｺﾞﾏ油,海苔)
・雑穀米
・お味噌汁

【昼】

・麦茶
・味噌漬けと葉唐辛子おにぎり
・野菜たっぷりｶﾚｰ
・ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞｹｰｷ
・ﾌﾟﾁﾁｮｺｹｰｷ

:15/09/29 11:50 :CAL21 :☆☆☆

#503 [かずまぁたん]

【間食】

・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・麦茶

【夜】

・ﾓﾔｼ和え
(胡瓜,ﾊﾑ,白滝)
・おでん
(大根,がんも,蒟蒻,竹輪,薩摩揚げ)
・ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ
・ﾁｬﾝｼﾞｬ豆腐
・麦茶

:15/09/29 20:01 :CAL21 :☆☆☆

#504 [かずまぁたん]

【間食】

・ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ
・柿ピー
・いかの燻製

今日は本当に食べ過ぎた(ﾉД`)
また明日から頑張ろ。

:15/09/29 20:53 :CAL21 :☆☆☆

#505 [かずまぁたん]

＊9月30日(水)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・ﾓﾔｼ和え
・漬け物
・納豆
(ｼﾗｽ,小葱,ｴｺﾞﾏ油,胡麻,海苔)
・雑穀米
・お味噌汁
・ﾎｯﾄ豆乳

【昼】

・麦茶
・ﾓﾔｼ和え
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ﾛｰｽｶﾂ(1切れ)
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・卵ｽｰﾌﾟ
・金平牛蒡
・切り干し大根
(人参,ｼﾒｼﾞ,油揚げ)

:15/09/30 13:21 :CAL21 :☆☆☆

#506 [かずまぁたん]

【間食】

・味噌漬けと明太子おにぎり
・麦茶

【夜】

・鶏鍋
(白菜,長葱,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐,手羽元)
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・麦茶

今日も沢山食べました(ﾉД`)

:15/09/30 20:01 :CAL21 :☆☆☆

#507 [かずまぁたん]

＊10月1日(木)＊

◎50.4kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・漬け物
・鯵の干物
・卵納豆
(ｱﾏﾆ油,海苔,ｼﾗｽ,胡麻)
・白米
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・お味噌汁
(大根の皮,葉,油揚げ,長葱,糸寒天)

:15/10/01 23:07 :CAL21 :☆☆☆

#508 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・もずく酢
・切り干し大根の煮物
・ﾓﾔｼ和え
・鶏ｽｰﾌﾟ雑炊

【夜】

・麦茶
・味噌漬けと生姜昆布おにぎり
・ﾎｰﾑﾊﾟｲ(沢山)
・夕飯味見

【間食】

・麦茶
・ｼｮｺﾗｹｰｷ

:15/10/01 23:12 :CAL21 :☆☆☆

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