健康的にダイエットPart2

#442 [かずまぁたん]

＊9月8日(火)＊

◎50.7㎏

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・鰈の煮付け
・茄子の漬け物
・卵納豆
(小葱,ｼﾗｽ,ｱﾏﾆ油,すり胡麻,刻み海苔)
・雑穀米
・お味噌汁

:15/09/08 08:45 :SOL25 :☆☆☆

#443 [かずまぁたん]

【昼】

・たんぽぽ珈琲
・麦茶
・野菜炒め
・山葵昆布おにぎり
・野沢菜とｼﾗｽの混ぜご飯おにぎり
・卵ｽｰﾌﾟ

:15/09/08 12:37 :SOL25 :☆☆☆

#444 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・山葵昆布おにぎり
・野沢菜ｼﾗｽ混ぜご飯おにぎり

【間食】

・だだちゃ豆
・ﾌﾟﾙｰﾝ(3個)
・麦茶

:15/09/08 20:25 :SOL25 :☆☆☆

#445 [かずまぁたん]

＊9月9日(水)＊

◎50.4㎏

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・茄子の漬け物
・胡瓜の漬け物
(茗荷,生姜,茄子,人参)
・卵納豆
(ｼﾗｽ,小葱,すり胡麻,ｱﾏﾆ油,刻み海苔)
・雑穀米
・お味噌汁
(茗荷,豆腐,ｼﾒｼﾞ,小葱)

:15/09/09 10:23 :SOL25 :☆☆☆

#446 [かずまぁたん]

【朝追加】

・雑穀米(+1膳)

:15/09/09 10:37 :SOL25 :☆☆☆

#447 [かずまぁたん]

【間食】

・麦茶
・ｳｪﾊｰｽ(3枚)

【昼】

・野菜ｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ,ｷｬﾍﾞﾂ,胡瓜)
・お味噌汁
・麦茶

【間食】

・麦茶
・野沢菜ｼﾗｽ混ぜご飯おにぎり

:15/09/09 14:34 :SOL25 :☆☆☆

#448 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｰｼﾞｪﾗｰﾄ
・山葵昆布おにぎり
・麦茶
・夕飯味見

【夜】

・野沢菜ｼﾗｽ混ぜご飯おにぎり
・麦茶

:15/09/09 18:22 :SOL25 :☆☆☆

#449 [かずまぁたん]

【間食】

・巨峰
・麦茶

:15/09/09 20:53 :SOL25 :☆☆☆

#450 [かずまぁたん]

＊9月10日(木)＊

◎50.3㎏

【朝】

・麦茶
・ﾚﾀｽとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
・もずく酢
・漬け物
・厚揚げと豚肉とｼﾒｼﾞの煮物
・雑穀米
・お味噌汁
・卵納豆
(小葱,すり胡麻,刻み海苔,ｼﾗｽ,ｱﾏﾆ油)

:15/09/10 08:23 :SOL25 :☆☆☆

#451 [かずまぁたん]

【間食】

・生姜昆布おにぎり
・麦茶

【昼】

・茄子とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
・山葵昆布おにぎり
・高菜ｴｺﾞﾏ混ぜご飯おにぎり
・麦茶

:15/09/10 13:19 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194