健康的にダイエットPart2

＊6月13日(土)＊

△禁煙216日目
▲禁酒207日目
◎56.5㎏
☆☆９ヶ月34週目☆☆

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・鯵の干物
・白菜と胡瓜の漬け物
・卵納豆
(刻み海苔,ｼﾗｽ,小葱,ｴｺﾞﾏ油)
・お味噌汁(糸寒天)
・白米&玄米
・ﾐﾆﾄﾏﾄ

:15/06/13 08:38 :SOL25 :☆☆☆

#262 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・お茶
・ﾋﾚｶﾂ(1.5枚)
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・大根と豚の煮物
・白米(半分)
・蕎麦
・漬け物

:15/06/13 13:46 :SOL25 :☆☆☆

#263 [かずまぁたん]

【間食】

・明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
・そば茶

【夜】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・そば茶
・塩ｷｬﾍﾞﾂ(半分)
・いかの薫製
・鴨の薫製
・鯵の南蛮漬け(半分)
・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌｻﾗﾀﾞ(少し)
・唐揚げ(1.5個)
・棒餃子(1口)
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
・ﾋﾟｯﾂｧ(1切れ)
・大福餅ﾁｮｺｱｲｽ

た、食べ過ぎたぁぁ( ノД`)…
たまにはね。明日から頑張る。

:15/06/13 20:33 :SOL25 :☆☆☆

#264 [かずまぁたん]

＊6月14日(日)＊

△禁煙217日目
▲禁酒208日目
◎56.9㎏

【朝】

・そば茶
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・胡瓜とｶﾆｶﾏのﾏﾖ和え
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(豆乳)
・ｺｰﾝﾏﾖﾊﾟﾝ
・五穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(1個)

:15/06/14 08:04 :SOL25 :☆☆☆

#265 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・山菜煮物
・盛り蕎麦
・そば湯
・蕎麦ｱｲｽ
・蕎麦ｼﾌｫﾝｹｰｷ

【間食】

・豚の唐揚げ
・ゲソ焼き
・まぐろﾒﾝﾁｶﾂ(半分)
・十六茶
・麦茶

お腹いっぱい( ノД`)…

:15/06/14 15:20 :SOL25 :☆☆☆

#266 [かずまぁたん]

【夜】

・大盛りもり蕎麦
・そば湯
・麦茶

今日も本当食べ過ぎ( ノД`)…
明日から見直して摂生。

:15/06/14 19:07 :SOL25 :☆☆☆

#267 [かずまぁたん]

＊6月15日(月)＊

△禁煙218日目
▲禁酒209日目
◎57.6㎏(+700ｇ)

【朝】

・そば茶
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・胡瓜漬け物
・鯵の干物
・卵納豆(小葱,ｼﾗｽ,刻み海苔,ｴｺﾞﾏ油)
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
(白菜,ｼﾒｼﾞ,小葱,木綿豆腐)