健康的にダイエットPart2

【昼】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｻﾆｰﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
・新玉ねぎと胡瓜のﾏﾘﾈ
・韮たま
・納豆(青さ,ｼﾗｽ,小葱)
・全粒粉ﾊﾟﾝ(２枚)
・ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ

:15/06/08 11:59 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｳｪﾊｰｽ(5枚)

【夜】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｼﾗｽとﾜｶﾒの混ぜご飯おにぎり

:15/06/08 18:08 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ししゃもﾌﾗｲ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｻﾆｰﾚﾀｽ
・胡瓜の漬け物
・玉ねぎﾏﾘﾈ(少し)
・白滝焼そば(少し)
・氷ｱｲｽ

明日検診なのに沢山食べてしまったぁ( ノД`)…お腹痛い。

:15/06/08 20:45 :SOL25 :☆☆☆

＊6月9日(火)＊

△禁煙212日目
▲禁酒203日目
◎56.4㎏

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾎｯﾄ豆乳
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・野菜炒め(ﾋﾟｰﾏﾝ,人参,玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ)
・白菜と胡瓜の漬け物
・お味噌汁(糸寒天)
・いなり寿司(3個)

まさかの体重減ってて良かったぁ( ノД`)…

:15/06/09 08:28 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・いちぢく飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾛｰﾙｹｰｷ

:15/06/09 13:29 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・五穀米ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(2個)
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

【夜】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｶﾚｰﾗｲｽ

久々のｶﾚｰﾗｲｽ。沢山食べ過ぎてお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝだぁ( ノД`)…やばい。

:15/06/09 17:53 :SOL25 :☆☆☆

＊6月10日(水)＊

△禁煙213日目
▲禁酒204日目
◎56.8㎏

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・焼き鮭
・白菜と胡瓜の漬け物
・ｶﾚｰﾗｲｽ(白米,ｷｬﾍﾞﾂ,納豆)
・お弁当味見

た、食べたぁぁ( ノД`)…
最近ﾓﾘﾓﾘ。

:15/06/10 08:16 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｳｪﾊｰｽ(2枚)

【夜】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・豚丼(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾋﾟｰﾏﾝ)

本当にお腹空く。食べ過ぎかも( ノД`)…
子宮が下がって来てるのかなぁ。

:15/06/10 11:43 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ｱﾙﾌｫｰﾄ(1箱)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｺｰﾗｾﾞﾛ

:15/06/10 17:51 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・豆乳珈琲
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・夕飯味見
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:15/06/10 20:55 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194