健康的にダイエットPart2

◆半身浴…30分

【間食】

・ﾐﾆﾓﾅｶﾁｮｺｱｲｽ3個
・そば茶

◆お散歩…１時間半

:15/04/22 19:23 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・ﾀﾝﾎﾟﾎﾟ茶(ｽｷﾑﾐﾙｸ,ﾊﾁﾐﾂ)
・寒天ｾﾞﾘｰ
・林檎1個
・全粒粉ﾊﾟﾝ１枚
・夕飯味見

凄くお腹いっぱい( ノД`)…
今日は食べても食べてもお腹空く。

:15/04/22 19:26 :SOL25 :☆☆☆

＊4月23日(木)＊

△禁煙165日目
▲禁酒156日目
◎54.9㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾀﾝﾎﾟﾎﾟ茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・とろろ茶碗蒸し
(長芋,卵,ｼﾒｼﾞ,青海苔)

:15/04/23 07:57 :SOL25 :☆☆☆

【朝追加】

・ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｰｽﾞ5個

今日も快便絶好調ヽ(*´▽)ノ♪

:15/04/23 08:32 :SOL25 :☆☆☆

◆半身浴…30分

【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ４本

【昼】

・そば茶
・おからﾊﾞｰｸﾞ
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・鰹のﾀﾀｷ
(玉ねぎ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,胡瓜,かいわれ大根)

お腹いっぱいだぁぁぁ( ノД`)…

:15/04/23 11:22 :SOL25 :☆☆☆

◆お散歩…１時間

【夜】

・そば茶
・林檎1個
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・全粒粉ﾊﾟﾝ2枚(ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・夕飯味見

:15/04/23 17:38 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・生ﾁｮｺｱｲｽ(半分)
・そば茶

:15/04/23 20:33 :SOL25 :☆☆☆

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/23 21:05 :SOL25 :☆☆☆

＊4月24日(金)＊

△禁煙166日目
▲禁酒157日目
◎55.3㎏(+400g)

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ｸﾞﾚｰﾌﾟ100%)
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・鯖の塩焼き
・揚げ鶏
・とろろ茶碗蒸し
(長芋,納豆,卵,青海苔,ｼﾒｼﾞ)

:15/04/24 08:28 :SOL25 :☆☆☆

最近お腹がいっぱいになるまで食べてしまうので反省。
良く噛んで味わう。
腹八分目。

:15/04/24 08:57 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194