健康的にダイエットPart2

＊5月21日(木)＊

△禁煙193日目
▲禁酒184日目
◎55.4㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・鰤の照り焼き
・とろろ納豆
・野菜おじや(糸寒天)
・ﾐﾆﾄﾏﾄ

:15/05/21 08:13 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・しっとりﾄﾞｰﾅｯﾂ
・いなり寿司1個
・長芋とｼﾒｼﾞのバター醤油炒め
・韮とﾓﾔｼとﾚﾀｽのﾅﾑﾙ
・ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｰｽﾞ
・ｳｪﾊｰｽ3枚
・そば茶

:15/05/21 11:58 :SOL25 :☆☆☆

【朝追加】

・ﾊﾞﾅﾅ

:15/05/21 11:59 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ

【夜】

・ﾜｶﾒとｼﾗｽの混ぜご飯おにぎり
・金平牛蒡
・そば茶
・ｵﾚﾝｼﾞ

:15/05/21 17:44 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・そば茶
・夕飯味見
・しっとりﾄﾞｰﾅｯﾂ

:15/05/21 22:04 :SOL25 :☆☆☆

＊5月22日(金)＊

△禁煙194日目
▲禁酒185日目
◎55.5㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・竹輪磯辺揚げ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・鰤の照り焼き
・生姜昆布
・野菜おじや
・白菜漬け物

:15/05/22 08:09 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ｻﾗﾀﾞ
・ｷｬﾍﾞﾂとｱﾝﾁｮﾋﾞﾊﾟｽﾀ
・ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ
・ﾋﾞｽｹｯﾄ
・ｹｰｷ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

【間食】

・ﾁｮｺｹｰｷ
・麦茶
・珈琲

:15/05/22 19:44 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・納豆
・小ｴﾋﾞのｶｸﾃﾙｻﾗﾀﾞ(半分)
・唐揚げ(1個)
・ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ(1切れ)
・ｲｶとｱﾝﾁｮﾋﾞのﾋﾟｯﾂｧ(1切れ)
・ﾋﾟｸﾙｽ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

今日は沢山食べました( ノД`)…

:15/05/22 22:52 :SOL25 :☆☆☆

＊5月23日(土)＊

△禁煙195日目
▲禁酒186日目
◎56.2㎏
☆☆８ヶ月31週目突入☆☆

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・玄米ﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(ﾚﾀｽ,納豆)
・お味噌汁
・とろろ納豆(少し)
・そば茶

:15/05/23 08:29 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・とろろ納豆茶碗蒸し
・玄米ﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(ﾚﾀｽ,ﾊﾑ,ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
・ﾌﾟﾘﾝ
・そば茶

:15/05/23 12:13 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194