健康的にダイエットPart2

＊9月17日(土)＊

◎52.0kg

【朝】

・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・煮物
・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
(玉ねぎ,豆腐,卵)
・肉野菜炒め
(玉ねぎ,ﾋﾟｰﾏﾝ)
・白米
・野菜ｽｰﾌﾟ
・梨(1切れ)

【昼】

・うどん
(ｴﾉｷ,焼き豆腐,長葱)
・いなり寿司(1個)
・天ぷら
(ｹﾞｿ,いか天)
・ﾁｮｺﾓﾅｶｱｲｽ(半分)

【夜】

・鶏のｻﾗﾀﾞ
・ｾﾛﾘのﾋﾟｸﾙｽ
・ﾊﾟｽﾀ(半分)
・ﾓｯﾂｧﾚﾗﾋﾟｻﾞ(2切れ)
・ﾄﾞﾘｱ(半分)

昼間久々の実家。今日は朝から食べ過ぎた。明日もあるから月曜日からまた頑張ろう(/_;)

＊9月18日(日)＊

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・白湯
・卵焼き
・焼き鮭
・白米

【昼】

・焼肉
・焼き野菜
・ｻﾗﾀﾞ
・焼きそば
・白米
・葡萄
・鰹

今日は義実家。沢山ご飯を食べた(*^^*)
夕方模様替え。

【間食】

・ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ
・ｼﾞｪﾗｰﾄ
(木いちご,ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ)

＊9月19日(月)＊

◎52.1kg

【朝】

・肉野菜炒め
(ｴﾘﾝｷﾞ,椎茸,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,ﾋﾟｰﾏﾝ,茄子)
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・納豆
・白米
・野菜ｽｰﾌﾟ
・小松菜と人参とｴﾉｷのﾅﾑﾙ
・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【昼】

・納豆ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【間食】

・たい焼き

【夜】

・月見つくねﾊﾞｰｶﾞｰ
・子供のご飯余り

＊10月8日(土)＊

☆祝６ヶ月突入☆
◎53.2kg

＊11月5日(土)＊

☆(祝)7ヶ月突入☆

◎54.5kg

＊12月3日(土)＊

☆((祝))８ヶ月☆

◎54.8kg

＊12月8日(木)＊

妊娠による体質変化でまさかの【妊娠糖尿病】になってしまった。
12月5日より検査入院。
今日大丈夫そうなら退院。
明日からは自分で食事療法。
頑張るしかない。

＊1月12日(木)＊
☆９ヶ月33週5日目☆

◎55.5kg

ずっと来てなかったので途中経過。
普段の食事内容。

【朝】

・一杯の水
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(濃縮還元無塩)
・野菜鍋orサラダ
(ﾓﾔｼ,白菜,小松菜,きのこ)
・焼き鮭
・とろろ納豆
(亜麻仁油,万能ネギ,すり胡麻,青糊)
・野菜たっぷりみそ汁
・白米(130g)

【捕食】

・おにぎり(50g)or食パン1枚(半分)

【昼】

・野菜たっぷり鍋焼きうどん
(卵、うどん150g)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ

【捕食】

・りんご(半分)
・牛乳

【夜】

・肉野菜鍋
・白米(150g)
・余りおかず
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ

【捕食】

・ｸﾗｯｶｰ(80㌍分)

【寝る前】

・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

たまに甘い物も少し食べる。
今ハマってるのはノンシュガーチョコ。

とりあえず体重keep。
血糖値異常なし。
豆太異常なし。
出産までこの調子で頑張る。