健康的にダイエットPart2

野菜スープ書き忘れ
(鶏むね肉,玉ねぎ)

【昨日夜】

・煮干し
・もも(1切れ)
・リンゴ(２切れ)

＊9月11日(日)＊

◎51.8kg

【朝】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ(1口)
・ﾊﾞﾀｰｶﾚｰﾊﾟﾝ(1口)
・ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
・ﾌﾗﾝｸﾊﾟﾝ(半分)
・野菜たっぷりﾐﾆｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(2切れ)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・白湯
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【間食】

・栗ｼｮｺﾗﾃﾞﾆｯｼｭ

【夜】

・おじや
(豆腐,ｷﾑﾁ,ﾓﾛﾍｲﾔ,茄子,ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,玉ねぎ,海苔)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

全力でオナニー

＊9月12日(月)＊

◎51.8kg

【朝】

・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・塩鯖焼き
・納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,海苔,すり胡麻)
・白米
・野菜ｽｰﾌﾟ
・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ
・ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

【昼】

・白滝ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ
(ｴﾉｷ,白滝150ｇ,ﾊﾟｽﾀ50ｇ)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【夜】

・ｻﾗﾀﾞ軍艦(2皿)
・海老ｱﾎﾞｶﾄﾞ(1皿)
・厚焼き玉子
・茶碗蒸し
・ｶﾞﾘ

【間食】

・ﾛｰﾙｹｰｷ(1切れ)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【夜中】

・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・納豆ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
(ﾓﾛﾍｲﾔ,海苔,すり胡麻)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

お腹が空いたら我慢しない。

【昨日昼追加】

・蓮根の金平

＊9月13日(火)＊

◎52.3kg

【朝】

・おじや
(豆腐,茄子,ﾓﾛﾍｲﾔ,ｼﾞｬｶﾞ芋,ｷﾑﾁ,海苔,大根)
・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【昼】

・鮭おにぎり
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｼﾞｬｶﾞ芋,ﾓﾔｼ,ﾓﾛﾍｲﾔ,ｴﾉｷ)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【夜】

・納豆ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ(2本)

【昨日朝追加】

・厚切りハム

＊9月14日(水)＊

◎51.8kg

【朝】

・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ
・納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,すり胡麻,海苔)
・煮物
(大根,玉ねぎ,じゃがいも,豚肉)
・厚切りハム
・桃
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・白米
・野菜ｽｰﾌﾟ

【昼】

・肉野菜炒め
(ﾋﾟｰﾏﾝ,玉ねぎ,豚肉)
・胡瓜の柚子ポン和え
(玉ねぎ,竹輪)
・蓮根の金平
・煮物
・白米
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ

【夜】

・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(4個)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ

夕方からﾂﾜﾘ酷くて辛かった。
まだまだﾂﾜﾘ継続中。