健康的にダイエットPart2
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#678 [かずまぁたん]
明日から【酢生姜】取り入れる！
健康第一！！！！
:16/03/24 20:45 
:SOL25 
:☆☆☆
#679 [かずまぁたん]
＊3月25日(金)＊
◎50.9kg
【朝】
・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・野菜スープ
(ﾓﾔｼ,ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ,干し椎茸)
・とろろ納豆
(長芋,ｴｺﾞﾏ油,卵黄,長ネギ,すり胡麻)
・白米
・鯖の一夜干し
・黒砂糖生姜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【間食】
・ﾜｯﾌﾙ
・珈琲
【昼】
・昆布の煮物
(干し椎茸,人参,油揚げ,竹輪,)
・白米
・酢生姜
:16/03/25 19:41 :SOL25 :☆☆☆
#680 [かずまぁたん]
☆全身浴…30分
【間食】
・アイス
・茎わかめ
:16/03/26 06:33 :SOL25 :☆☆☆
#681 [かずまぁたん]
＊3月26日(土)＊
◎50.7kg
【朝】
・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・野菜スープ
・とろろ納豆
(卵黄,ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,ｼﾗｽ)
・鯖の一夜干し
・白米
・酢生姜
・麦茶
【昼】
・もずく酢
・炒飯
・餃子
・煮物
(厚揚げ,干し椎茸,人参,じゃがいも)
・珈琲
:16/03/26 15:41 :SOL25 :☆☆☆
#682 [かずまぁたん]
【夜】
・黒砂糖生姜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・苺
・麦茶
☆全身浴…40分
:16/03/26 21:41 :SOL25 :☆☆☆
#683 [かずまぁたん]
━━━━━━━
２人目妊娠中
今日から妊娠
☆☆5ヶ月☆☆
━━━━━━━
身長:164㎝
妊娠前の体重:49～50㎏
現在の体重:51.9㎏
━━━━━━━
妊娠中増加していい体重
57～62㎏
━━━━━━━
:16/09/10 13:03 :SOL25 :☆☆☆
#684 [かずまぁたん]
＊9月10日(土)＊
【朝】
・白湯
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・青菜おにぎり(1個)
・塩鯖焼き
・野菜ｽｰﾌﾟ(どんぶり1杯)
(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾓﾔｼ,ﾎｳﾚﾝ草,ﾓﾛﾍｲﾔ,じゃがいも)
・子供の余り(少し)
【昼】
・大盛り蕎麦
・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
【間食】
・ﾛｰﾙｹｰｷ(1切れ)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
:16/09/10 19:54 :SOL25 :☆☆☆
#685 [かずまぁたん]
【夜】
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・苺ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・納豆ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
(海苔,ﾓﾛﾍｲﾔ,すり胡麻)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
【間食】
・お菓子(味見)
☆マツエク完了☆
:16/09/10 19:57 :SOL25 :☆☆☆
#686 [かずまぁたん]
野菜スープ書き忘れ
(鶏むね肉,玉ねぎ)
【昨日夜】
・煮干し
・もも(1切れ)
・リンゴ(２切れ)
:16/09/11 11:21 :SOL25 :☆☆☆
#687 [かずまぁたん]
＊9月11日(日)＊
◎51.8kg
【朝】
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ(1口)
・ﾊﾞﾀｰｶﾚｰﾊﾟﾝ(1口)
・ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
・ﾌﾗﾝｸﾊﾟﾝ(半分)
・野菜たっぷりﾐﾆｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(2切れ)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・白湯
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ
【昼】
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
【間食】
・栗ｼｮｺﾗﾃﾞﾆｯｼｭ
【夜】
・おじや
(豆腐,ｷﾑﾁ,ﾓﾛﾍｲﾔ,茄子,ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,玉ねぎ,海苔)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
:16/09/11 19:47 :SOL25 :☆☆☆
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