健康的にダイエットPart2
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#630 [かずまぁたん]
＊12月6日(日)＊
◎50.2kg
【朝】
・もずく酢
・牛とろ丼
・お味噌汁
・大根の甘酢漬け
・いかの塩辛
・林檎ｼﾞｬﾑとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑのﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶
【昼】
旦那ﾁｬﾝ実家でご飯(’-’*)♪
沢山食べた。
【夜】
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し
・白菜漬け物
・栗ご飯
・麦茶
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
:15/12/06 19:56 
:SOL25 
:☆☆☆
#631 [かずまぁたん]
【間食】
・林檎
:15/12/06 21:40 :SOL25 :☆☆☆
#632 [かずまぁたん]
＊12月7日(月)＊
【朝】
・もずく酢
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・牛とろ丼
・大根の甘酢漬け
・白菜の漬け物
・ﾊﾞﾅﾅとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑのﾖｰｸﾞﾙﾄ
・白米
・お味噌汁
・爽健美茶
【昼】
・もずく酢
・お弁当
(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,豚肉とﾋﾟｰﾏﾝ炒め,ひじき煮,小松菜のお浸し)
・生姜昆布
・白米
・お味噌汁
【間食】
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ
・柿ﾋﾟｰ
・ｶﾌｪｵﾚ
:15/12/07 14:03 :SOL25 :☆☆☆
#633 [かずまぁたん]
◎49.8kg
:15/12/07 14:04 :SOL25 :☆☆☆
#634 [かずまぁたん]
【夜】
・栗ご飯
・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
・大根の甘酢漬け
・白菜の漬け物
・サザエつぼ焼き
・もつ煮
・のどぐろのさつま揚げ
・麦茶
:15/12/07 20:09 :SOL25 :☆☆☆
#635 [かずまぁたん]
＊12月8日(火)＊
◎50.3kg
【朝】
・もずく酢
・牛とろ丼
・お味噌汁
・白菜の漬け物
・大根の甘酢漬け
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑのﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶
【昼】
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・栗ご飯(3膳)
・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
・納豆
・よもぎあんこ団子(2本)
・ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ
・白菜の漬け物
・大根の甘酢漬け
・麦茶
【夜】
・低脂肪乳
・厚切りﾊﾑ
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
・鴨の燻製
食べ過ぎたーーーー( ノД`)…
:15/12/08 21:19 :SOL25 :☆☆☆
#636 [かずまぁたん]
＊12月9日(水)＊
◎50.0kg
【朝】
・もずく酢
・牛とろ丼
・お味噌汁
・白菜の漬け物
・カブと胡瓜の漬け物
・ﾊﾞﾅﾅとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶
【昼】
・お弁当
(ひじき煮,ﾋﾟｰﾏﾝと豚肉炒め,小松菜煮びたし,ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ)
・生姜昆布
・お味噌汁
・白菜の漬け物
・麦茶
・よもぎあんこ団子
:15/12/09 16:04 :SOL25 :☆☆☆
#637 [かずまぁたん]
＊12月16日(水)＊
◎50.7kg
【朝】
・野沢菜漬け
・た大根の甘酢漬け
・卵納豆
(ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油,海苔)
・白米
・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・低脂肪乳
・麦茶
・林檎ｼﾞｭｰｽ
忙しくてこれなかった( ノД`)…
:15/12/16 08:20 :SOL25 :☆☆☆
#638 [かずまぁたん]
【昼】
・あんぱん
・ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ
・麦茶
【間食】
・洋菓子
・みかん
【夜】
・お弁当
(ひじき煮,きゃらぶき,唐揚げ,竹輪のｶﾚｰ炒め)
・辛子ﾏﾖ昆布
・白米
・お味噌汁
・麦茶
・どら焼き
・もずく酢
:15/12/16 22:00 :SOL25 :☆☆☆
#639 [かずまぁたん]
＊12月17日(木)＊
◎50.6kg
【朝】
・焼き鮭
・カブと胡瓜の漬け物
・もずく酢
・卵納豆
(ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,海苔)
・白米
・お味噌汁
・麦茶
【昼】
・餃子
・担々麺(半分)
・海鮮あんかけ焼きそば(半分)
【夜】
・ﾊﾞﾅﾅ
・ｾﾛﾘ
・ﾊﾑｶﾂ
・どら焼き
・お菓子
・麦茶
ちゃんとした食生活にしなきゃ( ノД`)…
:15/12/17 21:15 :SOL25 :☆☆☆
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