健康的にダイエットPart2

健康的にダイエットPart2
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#526 [かずまぁたん]

ﾏﾂｴｸOK(´ｰ｀)

:15/10/11 05:39 :CAL21 :☆☆☆

#527 [かずまぁたん]

＊10月11日(日)＊

◎50.0kg

【朝】

・麦茶
・おやき
・生姜昆布沢庵おにぎり
・ちりめんじゃこ沢庵おにぎり

【昼】

・吾平餅
・ﾁﾁﾞ
・唐揚げ(2個)
・十六茶
・キムチ(1口)

:15/10/11 12:15 :CAL21 :☆☆☆

#528 [かずまぁたん]

【間食】

・お茶
・キムチ
・浸し豆
・きのこ汁

【夜】

・麦茶
・ｻﾗﾀﾞ
・ﾏﾖﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ
・砂肝
・枝豆

:15/10/11 20:06 :CAL21 :☆☆☆

#529 [かずまぁたん]

＊10月12日(月)＊

◎50.2kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・ｳｨﾝﾅｰ
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・納豆
(胡麻,長葱,刻み海苔)
・鯵の干物
・白米(2膳)
・お味噌汁
(ﾜｶﾒ,油揚げ,長葱)

【間食】

・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ(半分)

【昼】

・お茶
・海鮮丼
・お味噌汁
・豆腐
・漬け物
・秋刀魚塩焼き(少し)

:15/10/12 20:48 :CAL21 :☆☆☆

#530 [かずまぁたん]

【間食】

・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

【夜】

・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・麦茶
・夕飯味見

【間食】

・ｼｭｰｸﾘｰﾑ

食べすぎだ(ﾉД`)旦那ﾁｬﾝの休みが終わったので明日からまた普通に戻す。

:15/10/12 20:52 :CAL21 :☆☆☆

#531 [かずまぁたん]

＊10月13日(火)＊

◎50.1kg

【朝】

・麦茶
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・もずく酢
・納豆
(海苔,ｴｺﾞﾏ油,胡麻,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁

【昼】

・生姜昆布おにぎり
・胡麻昆布おにぎり
・麦茶

【間食】

・麦茶
・ﾁｮｺﾌﾞｯｾ
・煎餅
・小豆ﾁｮｺ

【夜】

・麦茶
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・キムチ鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,韮,長葱,ｷﾑﾁ,豚肉,油揚げ)

:15/10/13 21:09 :CAL21 :☆☆☆

#532 [かずまぁたん]

＊10月14日(水)＊

◎50.3Kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・ｷﾑﾁうどん(1.5玉)
・ﾁｮｺﾌﾞｯｾ(4個)

食べたぁー(ﾉ^^)ﾉ

:15/10/14 09:10 :CAL21 :☆☆☆

#533 [かずまぁたん]

【昼】

・胡麻昆布おにぎり
・生姜昆布おにぎり
・麦茶

【間食】

・煎餅

【夜】

・生姜昆布おにぎり
・鴨の燻製
・ｶﾘﾌﾗﾜｰ　
・ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
・麦茶

:15/10/14 19:53 :CAL21 :☆☆☆

#534 [かずまぁたん]

＊10月15日(木)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・卵納豆
(海苔,ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油)
・縞ほっけ
・もずく酢
・ｶﾘﾌﾗﾜｰ
・白米
・お味噌汁
(ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ,人参,長葱)

久々の49kg(ﾉ^^)ﾉ

:15/10/15 11:01 :CAL21 :☆☆☆

#535 [かずまぁたん]

【昼】

・ｶﾘﾌﾗﾜｰ
・ｷﾑﾁ鍋雑炊
・麦茶

【間食】

・柿
・ﾊｰﾌﾞ焼き鳥

【夜】

・麦茶
・ｻﾗﾀﾞ
・すき焼き丼

食べ過ぎた(ﾉД`)
また明日頑張る。今日はお泊まりだから明日の測定なし。