健康的にダイエットPart2

#471 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾚﾀｽとｷｬﾍﾞﾂとﾐﾆﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
・ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
(ﾋﾟｰﾏﾝ,玉ねぎ)
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・生姜昆布おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・麦茶

:15/09/17 12:57 :SOL25 :☆☆☆

#472 [かずまぁたん]

【間食】

・ｳｪﾊｰｽ(4枚)
・ｶｶｵ86%ﾁｮｺ(10枚)
・麦茶

【夜】

・鮭味噌漬けおにぎり
・麦茶

今日も沢山食べました(’-’*)♪
野菜不足なので野菜摂取心掛ける。

:15/09/17 20:04 :SOL25 :☆☆☆

#473 [かずまぁたん]

【夜追加】

・夕飯味見

:15/09/17 20:13 :SOL25 :☆☆☆

#474 [かずまぁたん]

＊9月18日(金)＊

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・納豆
(小葱,もみ海苔,白胡麻,ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油)
・漬け物
・雑穀米
・お味噌汁

体重計り忘れ( ノД`)…

:15/09/18 12:51 :SOL25 :☆☆☆

#475 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾚﾀｽとｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼのｻﾗﾀﾞ
・ｾﾛﾘの葉と竹輪と油揚げ炒め
・鯖の味噌煮おにぎり(2個)
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・麦茶

:15/09/18 12:59 :SOL25 :☆☆☆

#476 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・鯖の味噌煮おにぎり

【間食】

・ｱﾝｺ餅ｱｲｽ
・どら焼き
・栗ｼｭｰｸﾘｰﾑ

間食反省。( ノД`)…

:15/09/18 19:54 :SOL25 :☆☆☆

#477 [かずまぁたん]

＊9月19日(土)＊

◎50.3㎏

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・卵納豆
(ｼﾗｽ,小葱,胡麻,もみ海苔,ｴｺﾞﾏ油)
・漬け物
・雑穀米
・お味噌汁

:15/09/19 11:49 :SOL25 :☆☆☆

#478 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・ﾓﾔｼとﾚﾀｽとｶｲﾜﾚのｻﾗﾀﾞ
・鯵の干物
・ｾﾛﾘの葉の炒め物
・鯖の味噌煮のおにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり

:15/09/19 11:51 :SOL25 :☆☆☆

#479 [かずまぁたん]

【間食】

・ｳｪﾊｰｽ(3枚)

【夜】

・もずく酢
・ﾓﾔｼｻﾗﾀﾞ
・ｿｰｽｶﾂ丼
・特大唐揚げ(4個)
・あぶりいか
・麦茶

た、食べ過ぎた( ノД`)…
まだ食べれるけど我慢。

:15/09/19 20:10 :SOL25 :☆☆☆

#480 [かずまぁたん]

＊9月20日(日)＊

◎50.6㎏

【朝】

・もずく酢
・ｶﾚｰﾎﾟﾃｻﾗ
・炊き込みご飯
・お味噌汁

あんまり増えてなくてセーフ(’-’*)♪

:15/09/20 09:40 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194