健康的にダイエットPart2

健康的にダイエットPart2
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#452 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(4個)
・さきいか
・薫製いか
・柿ﾋﾟｰ
・だだちゃ豆
・夕飯味見

食べ過ぎた( ノД`)…

:15/09/10 23:55 :SOL25 :☆☆☆

#453 [かずまぁたん]

＊9月11日(金)＊

◎50.7㎏

【朝】

・麦茶
・鯖の塩焼き
・もずく酢
・卵納豆
(小葱,ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,刻み海苔,ｼﾗｽ)
・茄子の漬け物
・雑穀米
・お味噌汁

:15/09/11 14:41 :SOL25 :☆☆☆

#454 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾚﾀｽとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
・生姜昆布おにぎり
・麦茶

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(沢山)
・麦茶

:15/09/11 16:04 :SOL25 :☆☆☆

#455 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・生姜昆布おにぎり
・餃子(1ヶ)
・桃

:15/09/11 21:11 :SOL25 :☆☆☆

#456 [かずまぁたん]

＊9月12日(土)＊

◎50.3㎏

【朝】

・鯖の塩焼き
・茄子の漬け物
・胡瓜と茗荷の漬け物
・卵納豆
・雑穀米(2膳)
・ﾓﾛﾍｲﾔのかき玉ｽｰﾌﾟ
(茗荷,油揚げ,小葱)
・麦茶

:15/09/12 07:40 :SOL25 :☆☆☆

#457 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・柿ﾋﾟｰ

【夜】

・麦茶
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ｾﾛﾘのﾋﾟｸﾙｽ
・小海老のｻﾗﾀﾞ
・豚肉温玉のｻﾗﾀﾞ
・ﾁｷﾝ(4本)
・ｷﾉｺのﾋﾟｯﾂｧ(2切れ)
・ｲｶｽﾐﾊﾟｽﾀ(半分)
・ﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ

た、食べ過ぎた( ノД`)…

:15/09/12 21:26 :SOL25 :☆☆☆

#458 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・桃

:15/09/13 11:08 :SOL25 :☆☆☆

#459 [かずまぁたん]

＊9月13日(日)＊

◎50.2㎏

【朝】

・胡瓜と茗荷の漬け物
・鯵の干物
・ﾓﾛﾍｲﾔのかき玉ｽｰﾌﾟ(2杯)
・生姜昆布おにぎり
・麦茶

【間食】

・爽健美茶
・ﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ

:15/09/13 11:11 :SOL25 :☆☆☆

#460 [かずまぁたん]

【昼】

・なし
(忙しくて食べそこねた。)

【夜】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ざる蕎麦
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ﾁｰｽﾞﾒﾝﾁｶﾂ(半分)
・ﾊﾑｶﾂ(半分)
・鯵ﾌﾗｲ(少し)
・秋刀魚
・爽健美茶
・ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ(ｶﾌｪｲﾝｾﾞﾛ)
・餃子(1ヶ)

:15/09/13 20:12 :SOL25 :☆☆☆

#461 [かずまぁたん]

＊9月14日(月)＊

◎50.1㎏

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・焼き鮭
・卵納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油)
・高菜混ぜご飯おにぎり
・ﾓﾛﾍｲﾔのかき玉ｽｰﾌﾟ