健康的にダイエットPart2

#412 [かずまぁたん]

◆ｺｱﾘｽﾞﾑ…40分

久々の運動(’-’*)♪
無理せず出来る時にやる。

:15/08/29 14:34 :SOL25 :☆☆☆

#413 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ(2個)
・ﾚﾓﾝｹｰｷ
・麦茶
・たんぽぽ珈琲

【間食】

・林檎(半分)

明日はちゃんと白米食べる。

:15/08/29 21:52 :SOL25 :☆☆☆

#414 [かずまぁたん]

＊8月30日(日)＊

◎51.4㎏

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・漬け物
・卵納豆
(小葱,ｱﾏﾆ油,刻み海苔)
・いか明太
・白米(2膳)
・お味噌汁

久々の土鍋ご飯(’-’*)♪
やっぱり美味しい。

:15/08/30 08:35 :SOL25 :☆☆☆

#415 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・昆布おにぎり
・蕎麦
・梨
・鉄分ｳｪﾊｰｽ(3枚)

:15/08/30 13:39 :SOL25 :☆☆☆

#416 [かずまぁたん]

◆ｺｱﾘｽﾞﾑ…40分

【夜】

・麦茶
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ小瓶(4本)
・ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
・合鴨ﾊﾑ
・ｲｶ焼き
・ｳｨﾝﾅｰ
・枝豆
・うずらの卵
・軟骨唐揚げ
・ｼﾞｪﾗｰﾄ

:15/08/31 01:02 :SOL25 :☆☆☆

#417 [かずまぁたん]

＊8月31日(月)＊

◎51.2㎏

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・卵納豆
(ｱﾏﾆ油,すり胡麻,小葱,青のり,ｼﾗｽ)
・漬け物
・白米(2膳)
・お味噌汁

【昼】

・ﾁｰｽﾞﾊﾑﾊﾟﾝ(半分)
・揚げﾊﾟﾝ
・たんぽぽ珈琲
・麦茶

:15/08/31 12:02 :SOL25 :☆☆☆

#418 [かずまぁたん]

【間食】

・ｴｺﾞﾏ混ぜご飯おにぎり(2個)
・麦茶
・たんぽぽ珈琲

◆ｺｱﾘｽﾞﾑ…20分

【夜】

・ﾚﾀｽとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
・厚切りﾊﾑ(4枚)
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・昆布おにぎり(2個)
・お味噌汁
・夕飯味見

:15/09/01 01:06 :SOL25 :☆☆☆

#419 [かずまぁたん]

＊9月1日(火)＊

◎51.6㎏

【朝】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・納豆
・漬け物
(茗荷,胡瓜,茄子,大葉,生姜,人参)
・卵ｽｰﾌﾟ
・白米
・麦茶

【間食】

・麦茶
・お煎餅

:15/09/01 10:51 :SOL25 :☆☆☆

#420 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・からし昆布おにぎり
・ｳｪﾊｰｽ(3枚)

【夜】

・麦茶
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・心太
・鶏ﾁｰｽﾞｶﾂ(2切れ)
・胡桃醤油(2本)
・桃

:15/09/01 21:19 :SOL25 :☆☆☆

#421 [かずまぁたん]

◆ｺｱﾘｽﾞﾑ…40分

:15/09/01 21:19 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194