健康的にダイエットPart2

＊6月28日(日)＊

△禁煙231日目
▲禁酒222日目
◎57.8㎏

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・とろろ納豆
(卵,小葱,ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油,刻み海苔)
・胡瓜の漬け物
・ｷｬﾍﾞﾂ千切り
・白米&玄米&十六穀米
・あおさと豆腐の味噌汁(糸寒天)

:15/06/28 07:22 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ｱｸｴﾘｱｽ
・炭酸水
・ﾌｧﾝﾀｼｰｸﾜｰｻｰ
・ｱｸｱﾊﾟｯﾂｧ
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・手羽元と大根の煮物
・南瓜の煮物
・ｽﾞｯｷｰﾆの漬け物
・古代米

【間食】

・山葵ｺﾛｯｹ
・お菓子試食
・珈琲
・十六茶

:15/06/28 18:23 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・ﾉﾝｱﾙﾜｲﾝ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｶﾚｰﾏﾘﾈ
・ｻﾆｰﾚﾀｽ
・ﾄﾏﾄ
・ｷｬﾍﾞﾂ千切り
・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
・ｿｰｾｰｼﾞ

:15/06/28 18:24 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺｺｰﾝｱｲｽ
・ｳｪﾊｰｽ(3枚)

今日は食べても食べてもお腹空く( ノД`)…

:15/06/28 20:05 :SOL25 :☆☆☆

＊6月29日(月)＊

△禁煙232日目
▲禁酒223日目
◎57.7㎏

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・とろろ納豆
(ｼﾗｽ,小葱,刻み海苔,ｴｺﾞﾏ油)
・白米&玄米&十六穀米&古代米

朝からﾓﾘﾓﾘ(’-’*)♪

:15/06/29 07:57 :SOL25 :☆☆☆

【朝追加】

・ｳｪﾊｰｽ(3枚)

:15/06/29 08:26 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・炭酸水
・ｶﾚｰﾏﾘﾈ
・ﾓﾔｼとﾊﾑと胡瓜の山葵和え
・ｶｯﾌﾟ焼そば
・五穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(半分)

昼もﾓﾘﾓﾘ(’-’*)♪

:15/06/29 13:02 :SOL25 :☆☆☆

【昼追加】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

:15/06/29 15:23 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・お煎餅
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【夜】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,もずく,玉ねぎ,ｼﾒｼﾞ)
・夕飯味見

夜もﾓﾘﾓﾘ(’-’*)♪

:15/06/29 17:46 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺｺｰﾝ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

旦那ﾁｬﾝがﾎﾟﾃﾁ食べてたけど我慢した(’-’*)♪

:15/06/29 22:13 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194