健康的にダイエットPart2

【間食】

・ｳｪﾊｰｽ(3枚)

【昼】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｶﾚｰﾗｲｽ(白米,ｷｬﾍﾞﾂ)

:15/06/11 11:54 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・十六茶
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・甘夏

:15/06/11 15:59 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾁｮｺﾅｯﾂｸｯｷｰ(3枚)

:15/06/11 16:17 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・十六茶
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ
・夕飯味見

:15/06/11 19:37 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾎﾟﾃﾁのり塩(少し)
・焼そばﾊﾟﾝ
・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ

わんぱくに食べてしまったぁ( ノД`)…
毎日反省。

:15/06/11 20:49 :SOL25 :☆☆☆

＊6月12日(金)＊

△禁煙214日目
▲禁酒205日目
◎56.6㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・新玉ねぎのﾏﾘﾈ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・お味噌汁
(白菜,油揚げ,小葱,大根の皮,糸寒天)
・白米&玄米
・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青さ)

:15/06/12 08:17 :SOL25 :☆☆☆

△禁煙215日目
▲禁酒206日目

:15/06/12 08:18 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・五穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(2個)
・春雨ｽｰﾌﾟ
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾌｧﾐﾁｷ

【夜】

・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
・ｴｽﾌﾟﾚｯｿｸﾚｰﾌﾟ
・夕飯味見

:15/06/12 19:34 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・お煎餅(1枚)
・豆乳珈琲

:15/06/12 20:41 :SOL25 :☆☆☆

＊6月13日(土)＊

△禁煙216日目
▲禁酒207日目
◎56.5㎏
☆☆９ヶ月34週目☆☆

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・鯵の干物
・白菜と胡瓜の漬け物
・卵納豆
(刻み海苔,ｼﾗｽ,小葱,ｴｺﾞﾏ油)
・お味噌汁(糸寒天)
・白米&玄米
・ﾐﾆﾄﾏﾄ

:15/06/13 08:38 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194