健康的にダイエットPart2

健康的にダイエットPart2
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#10 [かずまぁたん]

【間食】

・豆乳ﾁｮｺｸｯｷｰ2本
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

◆半身浴…30分

:15/04/21 10:12 :SOL25 :☆☆☆

#11 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・長芋のﾋﾟｸﾙｽ
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(八宝菜,おから煮,小松菜とｼﾒｼﾞの煮びたし,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,生姜昆布)
・玄米&白米
・ﾁｰｽﾞ2本

:15/04/21 11:59 :SOL25 :☆☆☆

#12 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

◆お散歩…30分

【夜】

・そば茶
・林檎1個
・ﾊﾞﾅﾅ1本
・おから煮
・納豆1ﾊﾟｯｸ
・ﾁｰｽﾞ2本
・夕飯味見

:15/04/21 18:40 :SOL25 :☆☆☆

#13 [かずまぁたん]

【間食】

・桜餅
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/21 22:21 :SOL25 :☆☆☆

#14 [かずまぁたん]

【４時頃間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ４本

:15/04/22 08:19 :SOL25 :☆☆☆

#15 [かずまぁたん]

＊4月22日(水)＊

△禁煙164日目
▲禁酒155日目
◎54.9㎏(-100g)

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ100%)
・煮物(大根,人参,ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ,鶏むね肉)
・ニラ玉(木耳)
・中華野菜ｽｰﾌﾟ
・玄米&白米
・納豆

食べたぁぁ( ノД`)…
お腹いっぱい♪

:15/04/22 08:26 :SOL25 :☆☆☆

#16 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・ﾋﾟｸﾙｽ
・煮物
・胡瓜の漬け物
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(焼き鮭,おから煮,ニラ玉,ﾐﾆﾄﾏﾄ,生姜昆布)
・玄米&白米

:15/04/22 12:04 :SOL25 :☆☆☆

#17 [かずまぁたん]

【昼追加】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

:15/04/22 12:05 :SOL25 :☆☆☆

#18 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

【間食】

・ﾐﾆﾓﾅｶﾁｮｺｱｲｽ3個
・そば茶

◆お散歩…１時間半

:15/04/22 19:23 :SOL25 :☆☆☆

#19 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾀﾝﾎﾟﾎﾟ茶(ｽｷﾑﾐﾙｸ,ﾊﾁﾐﾂ)
・寒天ｾﾞﾘｰ
・林檎1個
・全粒粉ﾊﾟﾝ１枚
・夕飯味見

凄くお腹いっぱい( ノД`)…
今日は食べても食べてもお腹空く。