ちびこ＊Diet

#581 [ちびこ]

ウォーキング40分
ストレッチ
スクワット20
下半身エクササイズ 2セットずつ

:18/09/29 17:17 :403SH :DC420Yps

#582 [ちびこ]

朝
ヨーグルト
お粥

:18/09/29 17:20 :403SH :DC420Yps

#583 [ちびこ]

昼
ミートパスタ少し
ミートドリア半分

間食
ワッフル1こ
ホットドッグ1こ

夜
みそ汁
ご飯少し
いか納豆少し
胡瓜の漬物
むね肉とネギ炒め

:18/09/30 20:36 :403SH :OVDgr6Mk

#584 [ちびこ]

朝
水
卵お粥
牛乳

:18/09/30 20:38 :403SH :OVDgr6Mk

#585 [ちびこ]

ウォーキング＋ランニング 40分

:18/09/30 20:39 :403SH :OVDgr6Mk

#586 [ちびこ]

昼
フォー
海老サラダの生春巻 1こ

美味しい＼(^o^)／

:18/09/30 21:04 :403SH :OVDgr6Mk

#587 [ちびこ]

間食
ワッフル1こ
コーヒー

:18/10/01 01:38 :403SH :dzBXtOWA

#588 [ちびこ]

夜
棒々鶏サラダ
ドライカレー少し
ご飯少し
玉葱レタスのコンソメスープ

:18/10/01 04:10 :403SH :dzBXtOWA

#589 [ちびこ]

ストレッチ

:18/10/01 17:37 :403SH :dzBXtOWA

#590 [ちびこ]

朝
サラダ
納豆
ご飯
半熟卵少し
みそ汁

:18/10/01 17:37 :403SH :dzBXtOWA

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