ちびこ＊Diet

#321 [ちびこ]

高温反復浴
空こぎ50回
足パカ50回

:17/11/08 01:27 :iPhone :rrWBwPH.

#322 [ちびこ]

朝
卵かけオクラご飯
ワカメ豆腐味噌汁

:17/11/08 13:28 :iPhone :rrWBwPH.

#323 [ちびこ]

昼
お弁当
肉まん
チロルチョコ2こ

食べ過ぎ(´；Д；`)笑

:17/11/08 18:19 :iPhone :rrWBwPH.

#324 [ちびこ]

休憩

カフェオレ

仕事だるー辞めたい(´；Д；`)

:17/11/08 18:19 :iPhone :rrWBwPH.

#325 [ちびこ]

いらいらー！もやもやー！
生理前まじ気分下がる(´；Д；`)
早く筋トレしたい笑

:17/11/08 21:00 :iPhone :rrWBwPH.

#326 [ちびこ]

夜 21時半
青椒肉絲少し
ひき肉と大根の味噌炒め少し

少しでなんとか我慢..(´；Д；`)
でも食べてしまう(´；Д；`)

:17/11/09 01:02 :iPhone :BsEzev/U

#327 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
スクワット50回
腹筋50回
背筋50回
下腹腹筋60回
足パカ50回
空こぎ100回
ヒップアップ

:17/11/09 01:04 :iPhone :BsEzev/U

#328 [ちびこ]

腰回し
腹捻り30回

:17/11/09 01:04 :iPhone :BsEzev/U

#329 [ちびこ]

40.1キロ
変わらぬ(´；Д；`)

:17/11/09 12:16 :iPhone :BsEzev/U

#330 [ちびこ]

朝
南瓜と挽肉の煮付け
(南瓜小さめ2こ)
キノコと厚揚げのあんかけ
(厚揚げ小さめ2こ)
ヨーグルト

:17/11/09 12:18 :iPhone :BsEzev/U

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