ちびこ＊Diet
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#312 [ちびこ]
夜
卵とキャベツのとろとろ炒めw
少し
きのこ大根と挽肉の味噌炒め
少し
卵ととろとろにできたー♡
ヘルシーのつもりが割と塩分高め、、(´；Д；`)
:17/11/06 20:01 
:iPhone 
:1tLKnCxg
#313 [ちびこ]
高温反復浴
ストレッチ
マッサージ
足パカ50回
空こぎ100回
スクワット30回
腹筋60回
背筋50回
腕立て30回
下腹腹筋50回
:17/11/07 00:46 :iPhone :I/n0VwDo
#314 [ちびこ]
40.1キロ
:17/11/07 09:57 :iPhone :I/n0VwDo
#315 [ちびこ]
朝
オクラ卵かけご飯
ニラ玉の味噌汁
:17/11/07 09:58 :iPhone :I/n0VwDo
#316 [ちびこ]
生理前もやもや..
結婚、子供、海外生活、英語、仕事、お金、、
悩みがありすぎて逃げ出したい(;_;)逃げたら悩み止まらないから動くしかないんだけど..もうちょっと寄り添ってほしかったな
彼のが厳しい環境なのに甘えすぎなのかな
:17/11/07 10:02 :iPhone :I/n0VwDo
#317 [ちびこ]
取り敢えず今日は仕事、
切り替えますかー(´；Д；`)
:17/11/07 10:04 :iPhone :I/n0VwDo
#318 [ちびこ]
昼
お弁当
鳩サブレー1枚
ご飯多くいれちゃってお腹パンパンやー(´；Д；`)
夜控えよっ(´；Д；`)
:17/11/07 19:58 :iPhone :I/n0VwDo
#319 [ちびこ]
夜 21時頃
はんぺんの肉団子 5個
厚揚げとキノコのあんかけ 3個
かに玉 少し
食べ過ぎた。。(´；Д；`)
生理前の過食キタァーー涙。
ほんとはもっと食えた(´；Д；`)
:17/11/08 01:25 :iPhone :rrWBwPH.
#320 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30回
腹筋50回
捻り腹筋30回
背筋50回
腕立て30回
ヒップアップ20回×4セット
腹捻り50
腰回し
:17/11/08 01:26 :iPhone :rrWBwPH.
#321 [ちびこ]
高温反復浴
空こぎ50回
足パカ50回
:17/11/08 01:27 :iPhone :rrWBwPH.
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