ちびこ＊Diet
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#732 [ちびこ]
ストレッチ
ウォーキング&ジョギング 25分
スクワット50回
:18/11/16 17:18 
:Android 
:KVGVrmwo
#733 [ちびこ]
☆39.8kg
:18/11/16 17:18 :Android :KVGVrmwo
#734 [ちびこ]
朝
ミント水
ホッとヨーグルト
最近ハマってるミント水❤
この前はレモンもいれた(^-^)
体にいいし美味しいからあっという間に4Lはなくなる笑
:18/11/16 17:23 :Android :KVGVrmwo
#735 [ちびこ]
昼
ドライカレー 半分
サラダ 少し
レーズンシリアルフレーク
牛乳
:18/11/16 21:25 :Android :KVGVrmwo
#736 [ちびこ]
Bad day好きだなぁ☺💕
And i don't need no carryin'
on.
Cause Had bad day.
That you could be well on that strong.And I'm not wrong.
この歌詞好き。
ネガティブな私にぐっとくるw
:18/11/16 22:02 :Android :wNIhyRrM
#737 [ちびこ]
ジョギング20分
ウォーキング20分
スクワット50回
ストレッチ
腹筋50
下腹腹筋30
背筋30
:18/11/17 01:03 :Android :x2Z3bpjM
#738 [ちびこ]
最近プロテイン摂取中。。
旦那の前飲んでたやつの残りだからあと少ししかない(T_T)ココア味うま(^^)v
:18/11/17 01:05 :Android :x2Z3bpjM
#739 [ちびこ]
夜20時
･生姜野菜スープ
(生姜、ブロッコリー、玉葱、人参、レタス)
･ポテサラ 少し
(じゃが芋、人参、玉葱、インゲン豆、じゃが芋)
･きのこハンバーグ 小2こ
:18/11/17 04:35 :Android :x2Z3bpjM
#740 [ちびこ]
ホワイトビール🍺少し
:18/11/17 04:35 :Android :x2Z3bpjM
#741 [ちびこ]
朝 昼兼用
ヨーグルト
生姜野菜スープ
おにぎり(炊き込みご飯:ごぼう,人参)
間食
カフェモカ short
チョコクッキー 半分
夜20時半
ポテサラ 少し
味噌辛鍋 少し
(白菜,ネギ,きのこ,人参,豚肉)
:18/11/18 05:01 :Android :5abDFuyY
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