ちびこ＊Diet
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#319 [ちびこ]
夜 21時頃
はんぺんの肉団子 5個
厚揚げとキノコのあんかけ 3個
かに玉 少し
食べ過ぎた。。(´；Д；`)
生理前の過食キタァーー涙。
ほんとはもっと食えた(´；Д；`)
:17/11/08 01:25 
:iPhone 
:rrWBwPH.
#320 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30回
腹筋50回
捻り腹筋30回
背筋50回
腕立て30回
ヒップアップ20回×4セット
腹捻り50
腰回し
:17/11/08 01:26 :iPhone :rrWBwPH.
#321 [ちびこ]
高温反復浴
空こぎ50回
足パカ50回
:17/11/08 01:27 :iPhone :rrWBwPH.
#322 [ちびこ]
朝
卵かけオクラご飯
ワカメ豆腐味噌汁
:17/11/08 13:28 :iPhone :rrWBwPH.
#323 [ちびこ]
昼
お弁当
肉まん
チロルチョコ2こ
食べ過ぎ(´；Д；`)笑
:17/11/08 18:19 :iPhone :rrWBwPH.
#324 [ちびこ]
休憩
カフェオレ
仕事だるー辞めたい(´；Д；`)
:17/11/08 18:19 :iPhone :rrWBwPH.
#325 [ちびこ]
いらいらー！もやもやー！
生理前まじ気分下がる(´；Д；`)
早く筋トレしたい笑
:17/11/08 21:00 :iPhone :rrWBwPH.
#326 [ちびこ]
夜 21時半
青椒肉絲 少し
ひき肉と大根の味噌炒め 少し
少しでなんとか我慢..(´；Д；`)
でも食べてしまう(´；Д；`)
:17/11/09 01:02 :iPhone :BsEzev/U
#327 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット50回
腹筋50回
背筋50回
下腹腹筋60回
足パカ50回
空こぎ100回
ヒップアップ
:17/11/09 01:04 :iPhone :BsEzev/U
#328 [ちびこ]
腰回し
腹捻り30回
:17/11/09 01:04 :iPhone :BsEzev/U
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