ちびこ＊Diet

#280 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
スクワット50回
腹筋60回
背筋60回
腕立て30回
足パカ50回
空こぎ100回
腹捻り50
ヒップアップ

:17/11/03 01:56 :iPhone :7.oaMOrA

#281 [ちびこ]

下腹腹筋50回

夜更かし～(´；Д；`)
明日は増えてるなぁ。
おやすみなさい

:17/11/03 02:03 :iPhone :7.oaMOrA

#282 [ちびこ]

39.4キロ
あれ、結構食べたんだけどなぁ(´；Д；`)

:17/11/03 11:10 :iPhone :7.oaMOrA

#283 [ちびこ]

朝昼兼用

バナナヨーグルト
鍋少し
ミニパン2こ

:17/11/03 12:19 :iPhone :7.oaMOrA

#284 [ちびこ]

小枝チョコ

おいし♡

:17/11/03 12:19 :iPhone :7.oaMOrA

#285 [ちびこ]

おじや少し
チーズ 1個
みかん

プロテイン(ヨーグルト味)300m

:17/11/03 15:14 :iPhone :7.oaMOrA

#286 [ちびこ]

スクワット50回
下腹腹筋30回
クランチ1分

:17/11/03 15:20 :iPhone :7.oaMOrA

#287 [ちびこ]

間食
プチエクレア 80カロリー
カフェオレ少し

:17/11/03 17:49 :iPhone :7.oaMOrA

#288 [ちびこ]

夜18時半
キャベツ
油淋鶏 4切れ
チキン 3切れ

油っぽいの食べすぎた(´；Д；`)

:17/11/03 23:56 :iPhone :7.oaMOrA

#289 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
腹筋80回
下腹腹筋50回
背筋50回
空こぎ100回
足パカ70回
ヒップアップ
腹捻り50回

:17/11/03 23:57 :iPhone :7.oaMOrA

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