ちびこ＊Diet

#242 [ちびこ]

夜
野菜スープ
肉まん半分

:17/10/27 22:19 :iPhone :2jO7hwG.

#243 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
腹筋50回
背筋30回
腕立て30回
スクワット50回
足上げ50回ずつ

:17/10/28 01:47 :iPhone :5gkFrC7.

#244 [ちびこ]

朝
バナナ
鮭おにぎり
昼
焼肉ランチ♡
<焼肉5切れ
<サラダ
<十五穀米ご飯
<わかめスープ
<ゆずシャーベット

:17/10/28 15:40 :iPhone :5gkFrC7.

#245 [ちびこ]

夜 17時過ぎ～18時
<チーズ豆腐半分&
バケットミニ2つ
<玉ねぎとモツ串焼き1本
<はちのすの煮たやつw
<ごぼうチップス少し
<レモンサワー1杯

:17/10/29 11:50 :iPhone :.tZ5s0l6

#246 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ少し
腹筋50回
背筋50回
腕立て30回
下腹腹筋30回
スクワット30回

:17/10/29 11:51 :iPhone :.tZ5s0l6

#247 [ちびこ]

ウォーキング1時間くらい？
彼氏と2.3駅くらい歩いた^ - ^

:17/10/29 11:51 :iPhone :.tZ5s0l6

#248 [ちびこ]

朝
ヨーグルト
ミスドドーナツ🍩1くち
彼氏に食べられた(ｰｰ;)

:17/10/29 12:38 :iPhone :.tZ5s0l6

#249 [ちびこ]

昼
牡蠣ご飯
小松菜の煮物
卵焼き
ブリの照り焼き
ひじきの煮物

:17/10/29 14:42 :iPhone :.tZ5s0l6

#250 [ちびこ]

↑昼 540カロリーくらい
雨すごーい(´･_･`)

:17/10/29 14:42 :iPhone :.tZ5s0l6

#251 [ちびこ]

夜
キャベツ
卵スープ
生姜焼き半分
ご飯半分
味玉半分

彼氏にあげたo(｀ω´ )o

:17/10/29 21:08 :iPhone :.tZ5s0l6

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