痩せる2015
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#1 [体重なんか言えません]
41.5kg(1月現在)
華奢で女性らしい身体目指す。
:15/01/26 17:51 
:SO-01F 
:lttEi/w6
#2 [体重なんか言えません]
((朝))
玄米100g
納豆
玉ねぎの卵とじ小皿１
((間))
メルティキスきなこ味３個
((夜))
まぐろのお刺身
アボカド半分
白菜のお味噌汁
なすの甘辛煮
カマンベールチーズ１個
納豆
:15/01/26 17:53 :SO-01F :lttEi/w6
#3 [体重なんか言えません]
((朝))
果実たっぷりバナナオレ(148kcal)
ぐーぴたクッキーバー(99kcal)
カマンベールチーズ(53kcal)
((昼))
お弁当
･玄米100ｇ(野菜ふりかけ)
･白菜サラダ
･ブロッコリーとまと
･生姜焼き
･しらすと青さの卵焼き
((夜))
醤油ベースの鍋
･白菜
･えのき
･椎茸
･豆腐
･豆もやし
･豚バラ
:15/01/27 18:43 :SO-01F :kHH.oNAU
#4 [体重なんか言えません]
>>3記入漏れ
((間食))
クリームチーズ52kcal
フライドポテト３本
:15/01/27 18:47 :SO-01F :kHH.oNAU
#5 [体重なんか言えません]
ブログサイトでレコーディングしてたけど、どうしてもサボりがちになってしまって、結局歌箱出戻り（笑）
１年で13kg痩せました。太ってる時期は本当に無駄な時期だったな。見苦しいし、服は着こなせないし。
あと5kg落とすことが目標だけど、そこは鏡みながらで！ガリガリにはなりたくない！リバウンドも絶対しないぞー！
:15/01/27 20:19 :SO-01F :kHH.oNAU
#6 [体重なんか言えません]
((朝))
クリームチーズ
カマンベールチーズ
バナナ
:15/01/28 11:18 :SO-01F :.tSf0lmk
#7 [体重なんか言えません]
((昼))
アフタヌーンティーランチ
･パン
･香味チキンのジェノベーゼクリームパスタ
･紅茶(無糖)
((間食))
フレーズマスカルポーネ
プラリネ
キャラメルノアゼット
キャラメルクランチ２個
ブラックコーヒー
:15/01/28 14:38 :SO-01F :.tSf0lmk
#8 [体重なんか言えません]
2008年ワールドチャンピオンのチョコとクラブハリエのチョコをいただきました♡幸せ*\(^o^)/*
生理になったので、三日目まですきなものを少しずついただきます。チートデイを作るのも大切なので。
:15/01/28 14:40 :SO-01F :.tSf0lmk
#9 [体重なんか言えません]
((夜))
煎り豆腐
もずく酢
小松菜とえのきとロースの煮浸し
:15/01/28 17:55 :SO-01F :.tSf0lmk
#10 [体重なんか言えません]
生理二日目
((朝))
理想のとまと75kcal
納豆
玄米100g
:15/01/29 07:35 :SO-01F :cz1Zgbx2
#11 [体重なんか言えません]
((昼))
玄米108ｇ(塩鯖混ぜ)
小松菜とえのきの煮浸し
コーンバター
煎り豆腐
かるかん饅頭２個
:15/01/29 13:41 :SO-01F :cz1Zgbx2
#12 [体重なんか言えません]
職場の上司の鹿児島土産のかるかん饅頭。おいしすぎて2つも食べてしまいました。午後はいつもより動こう！
:15/01/29 13:46 :SO-01F :cz1Zgbx2
#13 [体重なんか言えません]
((夜))
煎り豆腐
コーン
いんげんのピーナッツあえ
手羽元のオーブン焼き４本
クリームチーズ
ヘーゼルナッツちょこ３粒
:15/01/29 19:31 :SO-01F :cz1Zgbx2
#14 [体重なんか言えません]
01/30(金) 生理三日目
((朝))
玄米100g
納豆
大根の葉のふりかけ
理想のとまと
:15/01/30 07:31 :SO-01F :eTl4EXDc
#15 [体重なんか言えません]
((昼))
玄米100ｇ
大根の葉のふりかけ
ブロッコリーのピーナッツあえ
手羽元一本
煎り豆腐
((間食))
バナナケーキみたいなやつ（笑）
:15/01/30 17:26 :SO-01F :eTl4EXDc
#16 [体重なんか言えません]
上司の差し入れでバナナケーキみたいなものをいただきました。３日間のご褒美dayもきょうでおわりっ！痩せ期に入るあしたから気合い入れ直すぞ！
:15/01/30 17:27 :SO-01F :eTl4EXDc
#17 [体重なんか言えません]
((夜))
えのきとしめじの卵とじお味噌汁
煎り豆腐
砂肝塩レモン焼き
なすの甘辛
牛乳
:15/01/30 19:26 :SO-01F :eTl4EXDc
#18 [体重なんか言えません]
01/31(土) 生理４日目
((朝))
赤からリゾット玄米100g
理想のとまと
:15/01/31 14:03 :SO-01F :RquxFPYo
#19 [体重なんか言えません]
((昼))
ブロッコリーチーズポタージュ119kcal
フルーツミックスヨーグルト 127kcal
:15/01/31 14:03 :SO-01F :RquxFPYo
#20 [体重なんか言えません]
((夜))
もやしナムル
グリーンサラダ
ユッケジャンスープ
ビーフ
白米茶碗半分くらい
:15/01/31 19:23 :SO-01F :RquxFPYo
#21 [体重なんか言えません]
ぶり塩焼き
カキフライ (千切りきゃべつ)
サラダ
高野豆腐煮
:15/02/28 16:35 :SO-01F :PMvQf5ss
#22 [体重なんか言えません]
牛皿
ツナきゅうりわかめの酢の物
牡蠣のガーリックいため
ほっけの塩焼き
切り干し大根の煮物
えびしゅうまい
さつまいもオリーブ炒め
とりにくそてー
おかずになるさつまいも
あすぱら焼き
:15/04/02 15:42 :SO-01F :nDrSewJ.
#23 [体重なんか言えません]
誕生日３万
目の直し５万
母親３万
11万
:15/04/06 01:24 :SO-01F :L00ttJLg
#24 [体重なんか言えません]
口座10万はきりたくないな。。籍いれたらすぐ働きだそ。ハワイの貯金もしときたいし。10万は持っていきたい。
:15/04/06 01:25 :SO-01F :L00ttJLg
#25 [体重なんか言えません]
美容室二ヶ月に１回に減らそ。
:15/04/06 01:26 :SO-01F :L00ttJLg
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