((朝))
果実たっぷりバナナオレ(148kcal)
ぐーぴたクッキーバー(99kcal)
カマンベールチーズ(53kcal)

((昼))
お弁当
･玄米100ｇ(野菜ふりかけ)
･白菜サラダ
･ブロッコリーとまと
･生姜焼き
･しらすと青さの卵焼き

((夜))
醤油ベースの鍋
･白菜
･えのき
･椎茸
･豆腐
･豆もやし
･豚バラ