１日を大切にっ☆！

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最新最初全

#1 [ゆなたむ

]

22歳♀
150cm/47.5kg

運動＞食事制限
がむばる( ^ω^ )

:15/01/12 10:48 :SH03D :PXtW05LA

#2 [ゆなたむ

]

この２ヶ月で
３kgも増えてしまった(´･ω･｀)

:15/01/12 10:52 :SH03D :PXtW05LA

#3 [ゆなたむ

]

そして、また
ここに戻ってきた(笑)

:15/01/12 10:52 :SH03D :PXtW05LA

#4 [ゆなたむ

]

目標は43kg☆

週3ホットヨが
毎日ジョギング最低20分
月2リンパマッサージ

来月から
週1加圧トレーニングを再開

:15/01/12 10:56 :SH03D :PXtW05LA

#5 [ゆなたむ

]

ホットヨガ歴1年半
加圧トレーニング歴1年
リンパマッサージ半年

ジョギングは元旦から！

:15/01/12 10:59 :SH03D :PXtW05LA

#6 [ゆなたむ

]

朝
おかゆ
梅干し
みそ汁(きのこなど)

:15/01/12 15:06 :SH03D :PXtW05LA

#7 [ゆなたむ

]

12時頃

無調整豆乳半分
バナナ半分

:15/01/12 15:07 :SH03D :PXtW05LA

#8 [ゆなたむ

]

13時～
ホットヨが 60分

:15/01/12 15:08 :SH03D :PXtW05LA

#9 [ゆなたむ

]

今

姫御前弁当 456kcal
みそ汁(あおさ、ネギ、白菜)

:15/01/12 15:10 :SH03D :PXtW05LA

#10 [ゆなたむ

]

ご飯前

47.6kg
28.1％

:15/01/12 15:14 :SH03D :PXtW05LA

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