1日を大切にっ☆!
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#1 [ゆなたむ]


22歳♀
150cm/47.5kg

運動>食事制限
がむばる( ^ω^ )

⏰:15/01/12 10:48 📱:SH03D 🆔:PXtW05LA


#2 [ゆなたむ]


この2ヶ月で
3kgも増えてしまった(´・ω・`)

⏰:15/01/12 10:52 📱:SH03D 🆔:PXtW05LA


#3 [ゆなたむ]


そして、また
ここに戻ってきた(笑)

⏰:15/01/12 10:52 📱:SH03D 🆔:PXtW05LA


#4 [ゆなたむ]


目標は43kg☆

週3ホットヨが
毎日ジョギング最低20分
月2リンパマッサージ

来月から
週1加圧トレーニングを再開

⏰:15/01/12 10:56 📱:SH03D 🆔:PXtW05LA


#5 [ゆなたむ]


ホットヨガ歴1年半
加圧トレーニング歴1年
リンパマッサージ半年

ジョギングは元旦から!

⏰:15/01/12 10:59 📱:SH03D 🆔:PXtW05LA


#6 [ゆなたむ]



おかゆ
梅干し
みそ汁(きのこなど)

⏰:15/01/12 15:06 📱:SH03D 🆔:PXtW05LA


#7 [ゆなたむ]


12時頃

無調整豆乳 半分
バナナ 半分

⏰:15/01/12 15:07 📱:SH03D 🆔:PXtW05LA


#8 [ゆなたむ]


13時〜
ホットヨが 60分

⏰:15/01/12 15:08 📱:SH03D 🆔:PXtW05LA


#9 [ゆなたむ]




姫御前弁当 456kcal
みそ汁(あおさ、ネギ、白菜)

⏰:15/01/12 15:10 📱:SH03D 🆔:PXtW05LA


#10 [ゆなたむ]


ご飯前

47.6kg
28.1%

⏰:15/01/12 15:14 📱:SH03D 🆔:PXtW05LA


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