9/12

朝、パン
昼、鮪丼、蓮根サラダ
夜、納豆、蓮根サラダ、照り焼きチキン

77.6kg/47.1%

今やってるのは、
・夜ご飯だけ主食抜き
・食べるのは20時まで

これ1週間やっただけで5kg減。
今までどんだけ食べてたの（笑）

さ、そろそろ生理も終わりそうだし痩せ期だ〜
年末に一大イベントがあるからがんばる！

9/13

朝、パン
昼、おにぎり×2、ブロッコリーサラダ
夜、肉野菜炒め、かぼちゃつみれ煮

77.2kg/47.9%


9/14

朝、パン
昼、白米、肉野菜炒め、かぼちゃつみれ煮
夜、湯豆腐、ミルクスープ、レモンチキン

77.3kg/47.7%


9/15

朝、パン
昼、明太パスタサラダ、だし巻き玉子
夜、ピーマンの肉詰め、オムレツ、ハッシュドポテト

76.9kg/48.2%

普通に間食とか飲み物とか書くの忘れてる（´-`）.｡oO
明日から忘れずに書こう〜〜〜
おやすみなさーい。

また久しぶりだ！
ゆるゆる続けて順調に体重74kgまで減ってる〜〜〜