基本的な食事は
朝：冷凍食品のパスタ（370ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：野菜サラダとﾄｸﾎの野菜ジュース（100ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夕：おかず（400ｷﾛｶﾛﾘｰ）

基本的の運動は
5ｷﾛジョギング（-400ｷﾛｶﾛﾘｰ）
筋トレ

毎日こんな感じです。
差引して1日500ｷﾛｶﾛﾘｰ以内におさまります。

只今体重測ったら71.1ｷﾛでしたー
初めはなかなか体重落ちなかったけど最近めっちゃ猛スピードで落ちる(笑)