1５3/４5キロまでのdiet
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#1 [あ]
２3才(もうすぐ２4才)

1５3㎝
４８.８キロ
(－５キロ成功)

目標は４5キロ
運動も加えたdietでリバウンド知らずなdiet頑張るっ！

⏰:14/08/13 12:25 📱:SH11C 🆔:b2HKELug

#2 [あ]
＊まい　ルール＊

･日本茶を飲んでデトックス！
･仕事＝運動
･休日はウォーキング
･食べ過ぎないっ

⏰:14/08/13 12:29 📱:SH11C 🆔:b2HKELug

#3 [あ]
４８.８キロ
まったく昨日と一緒(笑)
日曜日までには４７キロ代
が見たい(´.ω.｀)

⏰:14/08/14 13:51 📱:SH11C 🆔:YVbluEf2

#4 [あ]
明日から出勤停止に
なりたいくらいな心境～(涙)
理性との闘い(´･_･｀)涙

⏰:14/08/14 23:26 📱:SH11C 🆔:YVbluEf2

#5 [あ]
今朝体重未測定(´･ω･｀)

⏰:14/08/15 16:55 📱:SH11C 🆔:xkjepM4.

#6 [あ]
5０.１キロ
ふ…増えた(泣)食べ過ぎてたかな？!気をつけよう!まだ４８に戻すのは難しくないっ!!

⏰:14/08/16 08:12 📱:SH11C 🆔:PG4TANVo

#7 [あ]
朝
日本茶
ほうじ茶

⏰:14/08/16 08:13 📱:SH11C 🆔:PG4TANVo

#8 [あ]
昼
カップラright1９8ｷﾛｶﾛﾘｰ
ヨーグルト
桃

夜
絹豆腐
鴨肉そば
チーズ

⏰:14/08/17 01:03 📱:SH11C 🆔:qiANmO8I

#9 [あ]
４8.8キログロム

戻った！戻った！４8キロ前半になりたいなあ♪ふぁいと！おー!!

⏰:14/08/17 10:11 📱:SH11C 🆔:qiANmO8I

#10 [あ]
朝

ゴーヤチャンプル

⏰:14/08/17 10:54 📱:SH11C 🆔:qiANmO8I

#11 [あ]
昼

しゃぶ葉にてしゃぶしゃぶ
アイスクリーム

⏰:14/08/17 17:48 📱:SH11C 🆔:qiANmO8I

#12 [あ]
夜

コッペパン(つぶあん+ﾏｰｶﾞﾘﾝ)

我慢できず…

⏰:14/08/18 08:39 📱:SH11C 🆔:IpEym262

#13 [あ]
４8､４キログロム

よし♪よし♪

⏰:14/08/18 08:48 📱:SH11C 🆔:IpEym262

#14 [あ]
朝

スイカ

⏰:14/08/18 08:49 📱:SH11C 🆔:IpEym262

#15 [あ]
朝２

トースト 1枚

喫茶店にてとろけるチーズ
乗せて食べたっ

⏰:14/08/18 10:20 📱:SH11C 🆔:IpEym262

#16 [あ]
書いてなかった(；；)
その間に体重戻りました(;_;)

⏰:14/08/20 12:15 📱:SH11C 🆔:.5WQUl3E

#17 [あ]
４９.０キログロム

８月中には４８キログロム前半に安定してたいなあ
がんばるっ！

⏰:14/08/20 12:16 📱:SH11C 🆔:.5WQUl3E

#18 [あ]
朝

桃
スイカ
カレーライス

⏰:14/08/20 12:17 📱:SH11C 🆔:.5WQUl3E

#19 [あ]
昼

お弁当
マヨトースト

⏰:14/08/20 16:30 📱:SH11C 🆔:.5WQUl3E

#20 [あ]
夜
先輩と飲み会

いっぱい食べちやった～(;_;)
明日はお茶のみ！！！

⏰:14/08/21 02:33 📱:SH11C 🆔:60X27Txs

#21 [あ]
朝
スイカ
ヨーグルト

昼
炊き込みご飯
茄子の味噌炒め
バニラアイスクリーム

⏰:14/08/21 14:57 📱:SH11C 🆔:60X27Txs

#22 [あ]
夜
チーズ２個
焼きそば

彼と一緒に焼きそば作った！
おいしかった

⏰:14/08/22 00:12 📱:SH11C 🆔:lJ0HJVx2

#23 [あ]
４８.４キログロム

⏰:14/08/22 15:46 📱:SH11C 🆔:lJ0HJVx2

#24 [あ]
朝
炊き込みご飯
お味噌汁
鮭(少し)
白くまくん(カップアイス)
チーズ

昼
お蕎麦(少)
ガトーケーキ(１キレ)

今日はもう食べないっ◎

⏰:14/08/22 15:49 📱:SH11C 🆔:lJ0HJVx2

#25 [あ]
４８.９キログロム

⏰:14/08/23 13:11 📱:SH11C 🆔:PnpnyCNA

#26 [あ]
朝

納豆ごはん
お味噌汁
ジャガイモサラダ
チーズ

⏰:14/08/23 13:12 📱:SH11C 🆔:PnpnyCNA

#27 [あ]
お昼

食パン １枚
アーモンドチョコ

喫茶店のお仕事してると
つまみ食い増える(；；)
９月はお誕生日があるから
４6キロ達成したいなあ

⏰:14/08/23 15:10 📱:SH11C 🆔:PnpnyCNA

#28 [あ]
今日の夜は絶対抜くっ×
彼にもっとすきになって
もらいたいからぷくぷく
太ってる場合ではない(;_;)

⏰:14/08/23 17:18 📱:SH11C 🆔:PnpnyCNA

#29 [あ]
４８.０キログロム

(*^o^)／＼(^-^*)

⏰:14/08/24 08:38 📱:SH11C 🆔:C.rnsEuU

#30 [あ]
朝

フルーツグラノーラ
ポテトサラダ
お菓子２種(彼と一緒に)
ヨーグルト

⏰:14/08/24 08:39 📱:SH11C 🆔:C.rnsEuU

#31 [あ]
明日はお仕事お休み！
朝とお昼はお茶のみで
デトックスしよう(＊''＊)

今朝､彼が機嫌悪かった
ふあん(；；)
ああゆうときに私の自信の無さが出るんだよね(；；)
きちんと好きでいてもらえてるのかな(；；)泣

⏰:14/08/24 13:35 📱:SH11C 🆔:C.rnsEuU

#32 [あ]
昼

肉団子
おにぎり ２個
チーズ

夜

ラーメン
餃子 １個

お仕事おわりに彼と
仲直りできてよかった(；；)

⏰:14/08/25 13:34 📱:SH11C 🆔:qzRvdPxw

#33 [あ]
朝

無し

お昼

玉葱と豚肉のスープ
ドーナツ １個

⏰:14/08/25 13:36 📱:SH11C 🆔:qzRvdPxw

#34 [あ]
また放置(´･ω･｀)う

⏰:14/08/27 06:23 📱:SH11C 🆔:/B2ySMug

#35 [あ]
４7.９キログロム

(*^o^)／＼(^-^*)

⏰:14/08/27 06:24 📱:SH11C 🆔:/B2ySMug

#36 [あ]
朝

フルーツグラノーラ
＊ヨーグルト.牛乳
五穀ご飯
かぼちゃコロッケ
焼き魚

⏰:14/08/27 12:22 📱:SH11C 🆔:/B2ySMug

#37 [あ]
１ヶ月後の今日は
２4才のお誕生日だっ＊

⏰:14/08/27 12:22 📱:SH11C 🆔:/B2ySMug

#38 [あ]
間食

アーモンドチョコ ３粒

お腹減った(；；)
はやくお昼たべたーい(;_;)

⏰:14/08/27 14:34 📱:SH11C 🆔:/B2ySMug

#39 [あ]
お昼

お弁当

⏰:14/08/27 19:33 📱:SH11C 🆔:/B2ySMug

#40 [あ]
４7.９キログロム

昨日食べ過ぎたーって
思ってたから増えてなく
てよかった(；；)泣

⏰:14/08/29 10:15 📱:SH11C 🆔:Et0hRhtQ

#41 [あ]
朝

無し

今日はお休みだから朝と昼
は控えるつもり(＊''＊)
ただいま乳ガン検診なう｡

⏰:14/08/29 10:16 📱:SH11C 🆔:Et0hRhtQ

#42 [あ]
お昼

納豆ごはん
フルーツグラノーラ

夜

ラーメン
チーズ

彼のおすすめラーメンを
食べに行った(＊''＊)◎

⏰:14/08/30 12:28 📱:SH11C 🆔:gHq6qsb.

#43 [あ]
４7.４キログロム

(*^o^)／＼(^-^*)

⏰:14/08/30 12:29 📱:SH11C 🆔:gHq6qsb.

#44 [あ]
朝

トースト
梅干しごはん 軽１杯
お味噌汁
もやし炒め
目玉焼き

今日はお仕事(・ω・)

⏰:14/08/30 12:38 📱:SH11C 🆔:gHq6qsb.

#45 [あ]
お昼

鶏照り焼き丼
卵豆腐

従業員食堂にて(＊''＊)

⏰:14/08/31 08:03 📱:SH11C 🆔:ioNPmvHs

#46 [あ]
４7.7キログロム

⏰:14/08/31 08:03 📱:SH11C 🆔:ioNPmvHs

#47 [あ]
４7.4キログロム

⏰:14/09/01 08:26 📱:SH11C 🆔:1gIAWrK2

#48 [あ]
朝

秋刀魚 １匹
シチュー

⏰:14/09/01 08:30 📱:SH11C 🆔:1gIAWrK2

#49 [あ]
お昼

ケーキセット(ほっと珈琲)

⏰:14/09/01 13:52 📱:SH11C 🆔:1gIAWrK2

#50 [あ]
４6.９キログロム!!!!!!!!

⏰:14/09/03 08:38 📱:SH11C 🆔:XDTnpR/Q

#51 [あ]
朝

お味噌汁

⏰:14/09/03 08:38 📱:SH11C 🆔:XDTnpR/Q

#52 [あ]
昼

ヨーグルト
チーズ
アーモンドチョコ
おにぎり １個

夜は控える×
明日も４6キログロム代で
ありますようにっ

⏰:14/09/03 14:35 📱:SH11C 🆔:XDTnpR/Q

#53 [あ]
４日/４7.４キログロム

朝
焼きナス
お味噌汁

昼
友達と洋食lunch

夜
ラーメン
彼と

⏰:14/09/05 11:11 📱:SH11C 🆔:snUxAReo

#54 [あ]
体重未測定

朝
アーモンドチョコ ４粒

⏰:14/09/05 11:13 📱:SH11C 🆔:snUxAReo

#55 [あ]
今日から６勤(；；)
彼に６日会えない間に
４６キログロム安定させよっ!!

⏰:14/09/05 11:14 📱:SH11C 🆔:snUxAReo

#56 [あ]
お昼

秋刀魚フライ定食

⏰:14/09/05 17:33 📱:SH11C 🆔:snUxAReo

#57 [あ]
４7.１キログラム

昨日の夜中測定したら
４7.２キロだった(笑)
寝て－１00キロか

⏰:14/09/06 06:46 📱:SH11C 🆔:UO5mE8Lg

#58 [あ]
朝
納豆トロロご飯
お味噌汁
チョコレートの焼き菓子

⏰:14/09/06 11:24 📱:SH11C 🆔:UO5mE8Lg

#59 [あ]
間食

レアチーズケーキ
ホットコーヒー

我慢できずに食べてしまった
(；；)

⏰:14/09/06 14:10 📱:SH11C 🆔:UO5mE8Lg

#60 [あ]
昼

蒸しキャベツ＋チンゲン菜
食パン １枚
チーズ ２個

⏰:14/09/06 16:43 📱:SH11C 🆔:UO5mE8Lg

#61 [あ]
もーお仕事むりだ.

⏰:14/09/06 22:03 📱:SH11C 🆔:UO5mE8Lg

#62 [あ]
夜

炊き込みごはん
チーズ
もやし炒め

食べちゃった(；；)

⏰:14/09/07 08:00 📱:SH11C 🆔:ohKb/bi2

#63 [あ]
４7.４キログラム

今日は甘いものは控える
１日にします(｀･ω･´)
お仕事の休憩に彼に会えるー

⏰:14/09/07 08:01 📱:SH11C 🆔:ohKb/bi2

#64 [あ]
朝

お茶

⏰:14/09/07 08:02 📱:SH11C 🆔:ohKb/bi2

#65 [あ]
昼

わかめおにぎり
たまごサンドイッチ

間

モンブランパフェ

夜

トマトパスタ
フランスパン

今日最悪
朝食続きの仕事だと乱れる

⏰:14/09/08 07:20 📱:SH11C 🆔:QKQQJcOs

#66 [あ]
４7.２キログラム

⏰:14/09/08 07:20 📱:SH11C 🆔:QKQQJcOs

#67 [あ]
昼

お弁当
ヨーグルト
チーズ

⏰:14/09/08 13:24 📱:SH11C 🆔:QKQQJcOs

#68 [あ]
夜

無し

⏰:14/09/08 16:10 📱:SH11C 🆔:QKQQJcOs

#69 [あ]
＊ふくらはぎマッサージ
＊足ぶるぶる体操
やるようにします(´･ω･｀)

⏰:14/09/08 16:11 📱:SH11C 🆔:QKQQJcOs

#70 [あ]
４６.９キログロム

((o(^∇^)o))((o(^∇^)o))

⏰:14/09/09 07:03 📱:SH11C 🆔:CJK3XmM.

#71 [あ]
４５キロになったりキープ
がんばる(＊''＊)
今日はぷち断食で昼間だけ
お茶のみで過ごす

⏰:14/09/09 07:05 📱:SH11C 🆔:CJK3XmM.

#72 [あ]
４7.４キログラム

⏰:14/09/10 09:18 📱:SH11C 🆔:rOtudFAk

#73 [あ]
朝

アーモンドチョコ ３粒

⏰:14/09/10 09:19 📱:SH11C 🆔:rOtudFAk

#74 [あ]
昼

おにぎり ２個
チーズ ４個
唐揚げ
生食用のゆでイカ

⏰:14/09/10 20:10 📱:SH11C 🆔:rOtudFAk

#75 [あ]
お昼たくさん食べたので
夜は食べません！

⏰:14/09/10 20:11 📱:SH11C 🆔:rOtudFAk

#76 [あ]
４7.４キログラム

今日は断食！！！！！
夜まで！！

⏰:14/09/11 07:01 📱:SH11C 🆔:idFwzZC2

#77 [あ]
朝

ライ麦パン
かぼちゃシチュー
きゅうりサラダ
鯖の味噌煮

⏰:14/09/12 10:06 📱:SH11C 🆔:CXYufLo.

#78 [あ]
昼

五目ラーメン 少し
茶碗蒸し
天ぷら ２個

オーダーミスのやつ食べた
夜は抜く！なんかお腹張ってるきがする°･(ノД`)･°･

⏰:14/09/12 15:08 📱:SH11C 🆔:CXYufLo.

#79 [あ]
４7.7キログラム

！Σ(×_×;)!

⏰:14/09/13 08:19 📱:SH11C 🆔:0e3KCwUM

#80 [あ]
朝

フルーツグラノーラ
目玉焼き
パンケーキ

⏰:14/09/13 08:24 📱:SH11C 🆔:0e3KCwUM

#81 [あ]
４６キロに戻せるように頑張ろうっ♪"

⏰:14/09/13 08:27 📱:SH11C 🆔:0e3KCwUM

#82 [あ]
彼は今日からランニングスタートするみたい私も食べ過ぎて太ってる場合ではないぞ！！彼にいつまでも浮気に心配される人でいないと逆に不安

⏰:14/09/13 10:14 📱:SH11C 🆔:0e3KCwUM

#83 [あ]
昼

絹ごし豆腐
キャベツサラダ
納豆細巻き
栗コロッケ
チーズ ２個

先にキャベツとお豆腐食べたからお腹膨れて納豆巻き少し残した

⏰:14/09/13 13:10 📱:SH11C 🆔:0e3KCwUM

#84 [あ]
４7.５キログラム

これが停滞期ってやつかな？
負けないぞー！！(｀◇´)

⏰:14/09/14 13:39 📱:SH11C 🆔:Rk22orwM

#85 [あ]
朝

ライ麦パン １枚
フルーツグラノーラ
ヨーグルト
蒸しキャベツ

⏰:14/09/14 13:42 📱:SH11C 🆔:Rk22orwM

#86 [あ]
昼

蒸しキャベツ
ぶどう
チーズ

⏰:14/09/14 15:58 📱:SH11C 🆔:Rk22orwM

#87 [あ]
４7.7キロ

４８キロに戻らないように気を付ける( i_i)

⏰:14/09/15 09:43 📱:SH11C 🆔:IE0SmuEA

#88 [あ]
朝

お茶

⏰:14/09/15 09:44 📱:SH11C 🆔:IE0SmuEA

#89 [あ]
夜

豆腐の旨塩煮
棒々鶏サラダ
抹茶ゼンザイ

⏰:14/09/16 00:55 📱:SH11C 🆔:cfs8pcEQ

#90 [あ]
４7.６キログラム

増えてなかったー！！

⏰:14/09/16 15:57 📱:SH11C 🆔:cfs8pcEQ

#91 [あ]
朝

トマトジュース
ゆでたまご
お赤飯

⏰:14/09/16 16:09 📱:SH11C 🆔:cfs8pcEQ

#92 [あ]
４7.３キログラム

⏰:14/09/17 14:53 📱:SH11C 🆔:XhrU/9f6

#93 [あ]
朝
焼きナス
お味噌汁

⏰:14/09/17 14:56 📱:SH11C 🆔:XhrU/9f6

#94 [あ]
昼
チーズ
おから
ヨーグルト
カラシ稲荷すし

夜
ファミチキ
イチゴパフェ
夜に彼と(◎-◎;)やばいー

⏰:14/09/18 08:19 📱:SH11C 🆔:SgU4i3Vg

#95 [あ]
朝

茄子の挽き肉煮 少し
フルーツグラノーラ 少し

今日は夜ごはんを食べに
行くから朝と昼は軽めにっ

⏰:14/09/18 09:31 📱:SH11C 🆔:SgU4i3Vg

#96 [あ]
昼

食パン
オリーブオイルで｡

⏰:14/09/18 22:15 📱:SH11C 🆔:SgU4i3Vg

#97 [あ]
今日は友達といまから
バーミヤン
明日は控える！運動する！

⏰:14/09/18 22:16 📱:SH11C 🆔:SgU4i3Vg

#98 [あ]
最近レコーディング
おさぼり(´_ゝ｀)

⏰:14/09/20 10:35 📱:SH11C 🆔:GyXEcHh2

#99 [あ]
朝
レタスサラダ
手羽先とお豆腐の鍋
パイナップル

⏰:14/09/20 10:42 📱:SH11C 🆔:GyXEcHh2

#100 [あ]
４7.５キログラム

⏰:14/09/22 15:23 📱:SH11C 🆔:k5MFvvKE

#101 [あ]
朝

麻婆豆腐
パン

昼

おでん(玉子､だし巻き､ウインナー)

チーズ
納豆ごはん

⏰:14/09/22 15:24 📱:SH11C 🆔:k5MFvvKE

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