４３kgなる★！

#361 [あやすけ.]

▽筋トレ
数字書き腹筋１０
足上げ腹筋２０
ウエストひねり１００
ウエスト前後１００
ウエストまわし５０×２
お尻引き締め３分

:14/10/06 21:48 :iPhone :NgdDDCKU

#362 [あやすけ.]

▽夜ごはん
厚揚げ２
なすの炒めもの
缶ちゅー１

:14/10/06 22:54 :iPhone :NgdDDCKU

#363 [あやすけ.]

↑
ぽっきー 2

:14/10/07 06:40 :iPhone :IvDjn9Hk

#364 [あやすけ.]

４６.８kg

:14/10/07 06:41 :iPhone :IvDjn9Hk

#365 [あやすけ.]

▽朝ごはん
厚揚げ１
なすの炒めもの
まんごーすむーじー
微糖コーヒー

:14/10/07 06:44 :iPhone :IvDjn9Hk

#366 [あやすけ.]

寝たり起きたりで
ほとんど眠ってない⤵︎
だるいー眠いー
今日は早く寝る！！

:14/10/07 06:45 :iPhone :IvDjn9Hk

#367 [あやすけ.]

▽昼ごはん
お弁当

:14/10/07 22:28 :iPhone :IvDjn9Hk

#368 [あやすけ.]

今日の午後はまぢで
死んでた(￣Д￣)
明日からちやんと
頑張らないとな…

:14/10/07 22:29 :iPhone :IvDjn9Hk

#369 [あやすけ.]

▽筋トレ
足上げ腹筋１０
数字書き腹筋２０
ウエストひねり１００
ウエスト前後１００
ウエストまわし６０×２

:14/10/07 22:31 :iPhone :IvDjn9Hk

#370 [あやすけ.]

▽夜ごはん
ミニちきんバー３
味付けたまご
豆腐の煮物
缶ちゅー１

:14/10/07 23:06 :iPhone :IvDjn9Hk

C-BoX E194.194