４３kgなる★！
最新 最初 全 
#301 [あやすけ.]
昨日おととい祭りだったから
家でもごちそうだったし
いろいろ食べ過ぎた！(°_°)
絶対体重増えてるけど
また今日からがんばる！★
:14/09/16 20:15 
:iPhone 
:XWCNzprc
#302 [あやすけ.]
▽朝ごはん
なし
▽昼ごはん
なし
▽間食
ばななすむーじー
ぱすた ２口
:14/09/16 20:17 :iPhone :XWCNzprc
#303 [あやすけ.]
今日明日休み！
今日また一日中寝て
終わってしまった.( •́ .̫ •̀ )
明日は友達とランチ♫
:14/09/16 20:20 :iPhone :XWCNzprc
#304 [あやすけ.]
▽夜ごはん
くりーむころっけ
牛肉ころっけ
ゴーヤ炒め 少し
きむち 少し
ぱすた 少し
缶びーる １
缶ちゅー １
:14/09/16 23:54 :iPhone :XWCNzprc
#305 [あやすけ.]
思ってたより食べ過ぎたーorz
:14/09/16 23:55 :iPhone :XWCNzprc
#306 [あやすけ.]
４６.８kg
:14/09/17 18:57 :iPhone :PrMRWa6.
#307 [あやすけ.]
▽朝ごはん
微糖コーヒー
▽昼ごはん
自然食ばいきんぐ
:14/09/17 18:59 :iPhone :PrMRWa6.
#308 [あやすけ.]
友達と食べ放あんど買い物♫
そんな買うつもりなかったのに
服とか雑貨とか買い過ぎた！!
今月本当無駄使いしすぎ(￣Д￣)
体重の方もやばいっ！!！←
:14/09/17 19:03 :iPhone :PrMRWa6.
#309 [あやすけ.]
１０月までだいえっとと節約
ガチで頑張るぞっ！！
:14/09/17 19:03 :iPhone :PrMRWa6.
#310 [あやすけ.]
今日はママさんの誕生日だから
帰りケーキ買ってきた♡
奮発して高級なやつ(>_<)
夜軽くお祝いする予定だけど
食べ物気をつける！！
:14/09/17 19:06 :iPhone :PrMRWa6.
#311 [あやすけ.]
▽筋トレ
数字書き腹筋 １０
足上げ腹筋 ２０
ウエストひねり １００
ウエスト前後 １００
ウエストまわし ６０×２
ヒップ引き締め ３分
:14/09/17 19:24 :iPhone :PrMRWa6.
#312 [あやすけ.]
▽夜ごはん
とまとちーずアボカドさらだ
刺身 ２
焼き鳥 ３
すなっく菓子
ふるーつたると
酒
:14/09/18 18:41 :iPhone :HY.87Dkw
#313 [あやすけ.]
４６.６kg
:14/09/18 18:41 :iPhone :HY.87Dkw
#314 [あやすけ.]
▽朝ごはん
なし
▽昼ごはん
のり巻きちきん ２
飲むよーぐると 半分
:14/09/18 18:43 :iPhone :HY.87Dkw
#315 [あやすけ.]
今日から夜勤★
しかしまた寝過ぎた↓
寝過ぎも気をつけなきゃな…
休み中だらけた分、
今日からまた頑張る！！
:14/09/18 18:44 :iPhone :HY.87Dkw
#316 [あやすけ.]
▽夜勤前
のり巻きちきん ２
ばななすむーじー
微糖コーヒー
:14/09/19 09:05 :iPhone :Qb5AAWuY
#317 [あやすけ.]
▽休憩
チゲすーぷ
明太子おにぎり
:14/09/19 09:07 :iPhone :Qb5AAWuY
#318 [あやすけ.]
▽間食
一口せんべい
ちょこ
:14/09/19 09:08 :iPhone :Qb5AAWuY
#319 [あやすけ.]
▽夜勤後
なすと葉っぱの煮物
やりいか
ちきん
ちーずささみ
焼き菓子
缶ちゅー １
:14/09/19 09:21 :iPhone :Qb5AAWuY
#320 [あやすけ.]
なんか食べ過ぎちやった↓
会社でいっぱいお土産の
お菓子もらっちやたし(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)
明日夜勤前すむーじーだけ!！
:14/09/19 09:23 :iPhone :Qb5AAWuY
#321 [あやすけ.]
４６.８kg
:14/09/20 18:35 :iPhone :cVVUJmyM
#322 [あやすけ.]
▽夜勤前
ばななすむーじー
飲むよーぐると 半分
微糖コーヒー
:14/09/20 18:35 :iPhone :cVVUJmyM
#323 [あやすけ.]
▽休憩
スンドゥブすーぷ
鮭おにぎり
:14/09/20 18:36 :iPhone :cVVUJmyM
#324 [あやすけ.]
▽夜勤後
油揚げと葉っぱの煮物
笹かま １
から揚げ ２
ミニひれかつ ２
お土産のお菓子 ３
缶ちゅー １
:14/09/20 18:39 :iPhone :cVVUJmyM
#325 [あやすけ.]
昨日も食べ過ぎちやった！
今週食欲やばい(*_*)
らーめん食べた過ぎて
夢にまで出てくるから
今日の休憩久々にカップ麺
解禁しちやいます！←
:14/09/20 18:41 :iPhone :cVVUJmyM
#326 [あやすけ.]
筋トレも今日から
再開するぞー！
:14/09/20 18:42 :iPhone :cVVUJmyM
#327 [あやすけ.]
４６.６kg
:14/09/20 18:42 :iPhone :cVVUJmyM
#328 [あやすけ.]
▽夜勤前
ばななすむーじー
微糖コーヒー
牛すじ 一口
:14/09/20 18:43 :iPhone :cVVUJmyM
#329 [あやすけ.]
▽休憩
ノンフライカップ麺
:14/09/21 09:35 :iPhone :G9K0q7R2
#330 [あやすけ.]
▽夜勤後
牛すじ煮込み 少し
から揚げ ２
納豆とわかめの和え物
お土産のお菓子いろいろ
缶びーる １
:14/09/21 09:39 :iPhone :G9K0q7R2
#331 [あやすけ.]
今日もやらかしたわー(￣^￣)
今週ダメダメだあ↓↓
:14/09/21 09:40 :iPhone :G9K0q7R2
#332 [あやすけ.]
４６.６kg
:14/09/21 18:42 :iPhone :G9K0q7R2
#333 [あやすけ.]
▽夜勤前
ぱすた ３口
ばななすむーじー
微糖コーヒー
:14/09/21 18:42 :iPhone :G9K0q7R2
#334 [あやすけ.]
またサボってたあ(´･_･`)
ちょうど１ヶ月後
彼氏と東京旅行だし、
また頑張る！！
:14/09/28 20:03 :iPhone :Sb7CycZI
#335 [あやすけ.]
▽朝ごはん
野菜ジュース
:14/09/28 20:03 :iPhone :Sb7CycZI
#336 [あやすけ.]
▽昼ごはん
塩やきそば
:14/09/28 20:04 :iPhone :Sb7CycZI
#337 [あやすけ.]
▽間食
まかろん １
ちょこ １
夜ごはんの味見
:14/09/28 20:05 :iPhone :Sb7CycZI
#338 [あやすけ.]
▽筋トレ
数字書き腹筋 １０
足上げ腹筋 ２０
ウエストひねり １００
ウエスト前後 １００
ウエストまわし ６０×２
お尻引き締め ３分
:14/09/28 20:12 :iPhone :Sb7CycZI
#339 [あやすけ.]
▽夜ごはん
じゃーまんぽてと
きゅうりときむちの和え物
さらみ
すなっく菓子 半分
あいす
クロワッサンたい焼き
酒
:14/09/29 13:03 :iPhone :sBzRmokE
#340 [あやすけ.]
妹とお母さんと晩酌して
食べ過ぎたー(꒦ິ⌑꒦ີ)
生理前の食欲やばい↓↓
今日まぢで気をつける！
:14/09/29 13:05 :iPhone :sBzRmokE
#341 [あやすけ.]
▽朝ごはん
なし
▽昼ごはん
白身魚ふらい ２/３
野菜ジュース
微糖コーヒー
:14/09/29 13:07 :iPhone :sBzRmokE
#342 [あやすけ.]
４６.６kg
:14/09/30 19:06 :iPhone :JSjeW.VA
#343 [あやすけ.]
▽夜勤前
麻婆豆腐
よーぐると
野菜ジュース
カフェラテ 少し
:14/09/30 19:07 :iPhone :JSjeW.VA
#344 [あやすけ.]
生理２日目！
:14/09/30 19:08 :iPhone :JSjeW.VA
#345 [あやすけ.]
▽休憩
カップすーぷ
鮭おにぎり
:14/10/01 10:16 :iPhone :CWm.Dx/w
#346 [あやすけ.]
▽間食
キットカット １
飴 ２
:14/10/01 10:16 :iPhone :CWm.Dx/w
#347 [あやすけ.]
▽夜勤後
納豆きむち
なすの天ぷら ３
くりーむころっけ
鮭
お菓子
缶ちゅー１
:14/10/01 10:18 :iPhone :CWm.Dx/w
#348 [あやすけ.]
生理２日目なのに
食欲やばい⤵︎
:14/10/01 10:19 :iPhone :CWm.Dx/w
#349 [あやすけ.]
４７.４kg(;_;)(;_;)
:14/10/01 18:37 :iPhone :CWm.Dx/w
#350 [あやすけ.]
▽夜勤前
よーぐると
野菜ジュース
微糖コーヒー
:14/10/01 18:39 :iPhone :CWm.Dx/w
#351 [あやすけ.]
生理３日目！
今日からごはん徐々に
減らすよーに頑張る！
あと筋トレも！
:14/10/01 18:41 :iPhone :CWm.Dx/w
#352 [あやすけ.]
▽休憩
カップスープ
:14/10/02 10:09 :iPhone :rgAHHczk
#353 [あやすけ.]
▽夜勤後
チンヂャオロース
油淋鶏 １
いか焼き
じゃがりこ
缶ちゅー １
:14/10/02 10:11 :iPhone :rgAHHczk
#354 [あやすけ.]
４６.６kg
:14/10/03 18:33 :iPhone :vIV2Uy1s
#355 [あやすけ.]
▽夜勤前
よーぐると
野菜ジュース
微糖コーヒー
:14/10/03 18:34 :iPhone :vIV2Uy1s
#356 [あやすけ.]
昨日お菓子とかもらって
いろいろ食べちやったけど
体重戻ってた♫
そろそろ痩せ期だし
がんばろう！！
:14/10/03 18:35 :iPhone :vIV2Uy1s
#357 [あやすけ.]
４６.４kg
:14/10/06 20:53 :iPhone :NgdDDCKU
#358 [あやすけ.]
▽朝ごはん
はちみつれもんすむーじー
肉だんご ３
微糖コーヒー 少し
:14/10/06 20:54 :iPhone :NgdDDCKU
#359 [あやすけ.]
▽昼ごはん
お弁当
:14/10/06 20:55 :iPhone :NgdDDCKU
#360 [あやすけ.]
▽間食
くっきー １
がむ １
:14/10/06 20:55 :iPhone :NgdDDCKU
#361 [あやすけ.]
▽筋トレ
数字書き腹筋 １０
足上げ腹筋 ２０
ウエストひねり １００
ウエスト前後 １００
ウエストまわし ５０×２
お尻引き締め ３分
:14/10/06 21:48 :iPhone :NgdDDCKU
#362 [あやすけ.]
▽夜ごはん
厚揚げ ２
なすの炒めもの
缶ちゅー １
:14/10/06 22:54 :iPhone :NgdDDCKU
#363 [あやすけ.]
↑
ぽっきー 2
:14/10/07 06:40 :iPhone :IvDjn9Hk
#364 [あやすけ.]
４６.８kg
:14/10/07 06:41 :iPhone :IvDjn9Hk
#365 [あやすけ.]
▽朝ごはん
厚揚げ １
なすの炒めもの
まんごーすむーじー
微糖コーヒー
:14/10/07 06:44 :iPhone :IvDjn9Hk
#366 [あやすけ.]
寝たり起きたりで
ほとんど眠ってない⤵︎
だるいー眠いー
今日は早く寝る！！
:14/10/07 06:45 :iPhone :IvDjn9Hk
#367 [あやすけ.]
▽昼ごはん
お弁当
:14/10/07 22:28 :iPhone :IvDjn9Hk
#368 [あやすけ.]
今日の午後はまぢで
死んでた(￣Д￣)
明日からちやんと
頑張らないとな…
:14/10/07 22:29 :iPhone :IvDjn9Hk
#369 [あやすけ.]
▽筋トレ
足上げ腹筋 １０
数字書き腹筋 ２０
ウエストひねり １００
ウエスト前後 １００
ウエスト まわし ６０×２
:14/10/07 22:31 :iPhone :IvDjn9Hk
#370 [あやすけ.]
▽夜ごはん
ミニちきんバー ３
味付けたまご
豆腐の煮物
缶ちゅー １
:14/10/07 23:06 :iPhone :IvDjn9Hk
#371 [あやすけ.]
４５.８kg
かなり久々の
４５kg代(*^o^*)♡
:14/10/08 07:00 :iPhone :pxgzKjRY
#372 [あやすけ.]
▽朝ごはん
きんぴらごぼう
豆腐の煮物 少し
まんごーすむーじー
微糖コーヒー
:14/10/08 07:02 :iPhone :pxgzKjRY
#373 [あやすけ.]
▽昼ごはん
お弁当
:14/10/08 22:49 :iPhone :pxgzKjRY
#374 [あやすけ.]
▽間食
がむ １
:14/10/08 22:50 :iPhone :pxgzKjRY
#375 [あやすけ.]
▽夜ごはん
野菜炒め
ういんなー ２
ちょこ １
せんべい １
缶ちゅー １
:14/10/08 22:57 :iPhone :pxgzKjRY
#376 [あやすけ.]
せっかく体重減ったのに
お菓子食べちやった⤵︎
明日もがんばろー！
:14/10/08 22:58 :iPhone :pxgzKjRY
#377 [あやすけ.]
▽筋トレ
数字書き腹筋 ２０
ウエストひねり １００
ウエスト前後 １００
ウエストまわし ５０×２
お尻引き締め ３分
:14/10/08 23:00 :iPhone :pxgzKjRY
#378 [あやすけ.]
▽夜勤前
まんごーすむーじー
微糖コーヒー
:14/10/13 07:06 :iPhone :lEKeTij6
#379 [あやすけ.]
▽休憩
スープぱすた
よーぐると
:14/10/13 07:07 :iPhone :lEKeTij6
#380 [あやすけ.]
▽筋トレ
数字書き腹筋 ２０
ウエストひねり １００
ウエスト前後 １００
ウエストまわし ６０×２
おしり引き締め ３分
:14/10/13 07:10 :iPhone :lEKeTij6
#381 [あやすけ.]
▽夜勤後
なすの炒め物
漬け物 少し
しゅうまい ２
ぱすた ２口
缶ちゅー １
:14/10/13 18:29 :iPhone :lEKeTij6
#382 [あやすけ.]
今日は会社都合で休み♫
ネイル行ってきた(^O^)
:14/10/13 18:30 :iPhone :lEKeTij6
#383 [あやすけ.]
▽昼ごはん
なし
▽間食
ミニせんべい ５
ぶらっくさんだー
ちょこ １
まんごーすむーじー
:14/10/13 18:32 :iPhone :lEKeTij6
#384 [あやすけ.]
４６.８kg
:14/10/20 20:24 :iPhone :02/GMVKQ
#385 [あやすけ.]
▽朝ごはん
納豆
漬け物
まんごーすむーじー
:14/10/20 20:25 :iPhone :02/GMVKQ
#386 [あやすけ.]
▽昼ごはん
お弁当
:14/10/20 20:25 :iPhone :02/GMVKQ
#387 [あやすけ.]
▽間食
０カロリーコーラ
せんべい ３
がむ １
:14/10/20 20:27 :iPhone :02/GMVKQ
#388 [あやすけ.]
生理前の食欲やばい⤵︎
せっかくこないだ４５kg代
なったのに会社の飲みやら
パーティーやらいろいろあって
飲み過ぎAND食べ過ぎ！
来週ディズニーだから
それまで頑張る！
:14/10/20 20:30 :iPhone :02/GMVKQ
#389 [あやすけ.]
▽筋トレ
数字書き腹筋 ２０
ウエストひねり １００
ウエスト前後 １００
ウエスト回し ５０×２
お尻引き締め ３分
:14/10/20 20:32 :iPhone :02/GMVKQ
#390 [あやすけ.]
久々★
:14/12/02 10:30 :iPhone :s.X0SbP6
#391 [あやすけ.]
▽夜勤前
あんかけ豆腐
すむーじー
微糖コーヒー
:14/12/02 10:31 :iPhone :s.X0SbP6
#392 [あやすけ.]
▽休憩
ワンタンすーぷ
よーぐると
一口ちーずけーき
:14/12/02 10:32 :iPhone :s.X0SbP6
#393 [あやすけ.]
▽間食
がむ ２
ぐみ １
:14/12/02 10:33 :iPhone :s.X0SbP6
#394 [あやすけ.]
▽夜勤後
ミニ手羽先 ４
煮魚
缶びーる １
:14/12/02 10:34 :iPhone :s.X0SbP6
#395 [あやすけ.]
▽筋トレ
２セット
:14/12/02 10:35 :iPhone :s.X0SbP6
#396 [あやすけ.]
寝る前
ぐみちょこ数個:;(∩´﹏`∩);:
:14/12/02 17:08 :iPhone :s.X0SbP6
#397 [あやすけ.]
４６.６kg
生理１日目★
:14/12/02 18:36 :iPhone :s.X0SbP6
#398 [あやすけ.]
▽夜勤前
ミニ手羽先 ２
味付けたまご
さといもの煮物 ２
すむーじー
微糖コーヒー
:14/12/02 18:39 :iPhone :s.X0SbP6
#399 [あやすけ.]
▽休憩
ワンタンすーぷ
マカロニさらだ
よーぐると
:14/12/03 09:30 :iPhone :nNdAPWrY
#400 [あやすけ.]
▽間食
飴 １
がむ １
100％おれんじじゅーす
:14/12/03 09:31 :iPhone :nNdAPWrY
#401 [あやすけ.]
▽夜勤後
里芋と牛肉の煮物
さらみ
缶びーる １
:14/12/03 09:32 :iPhone :nNdAPWrY
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