４３kgなる★！

#262 [あやすけ.]

▽夜勤後
納豆きむち
ミニ豆腐はんばーぐ１
野菜の素揚げ
(なす２・おくら１)
缶ちゅー１

:14/09/09 09:22 :iPhone :LltVNao.

#263 [あやすけ.]

４６.６kg

:14/09/09 17:16 :iPhone :LltVNao.

#264 [あやすけ.]

▽筋トレ
数字書き腹筋１０
ウエストひねり１００
ウエスト前後１００
ウエスト回し５０×２
すとれっち

:14/09/09 17:18 :iPhone :LltVNao.

#265 [あやすけ.]

▽夜勤前
豆腐
ぱすたさらだ数口
ばななすむーじー
微糖コーヒー

:14/09/09 18:28 :iPhone :LltVNao.

#266 [あやすけ.]

▽休憩
ちーずつくね２
卵焼き２
鮭
ふるーつよーぐると
さつまりこ２

:14/09/10 09:51 :iPhone :qqAR78JI

#267 [あやすけ.]

▽夜勤後
ぱすたさらだ
ささみの照り焼き
なすの煮物少し
ちーずつくね１
缶ちゅー１

:14/09/10 09:53 :iPhone :qqAR78JI

#268 [あやすけ.]

明日休みってゆー開放感で
帰ってから食べ過ぎたฅ(๑*д*๑)ฅ
明日気をつけなきゃ！！

:14/09/10 09:55 :iPhone :qqAR78JI

#269 [あやすけ.]

今日は夕方起きて部屋掃除して
買い物行ってサラダ作った！
いまから一人晩酌(*^^*)

:14/09/10 21:55 :iPhone :qqAR78JI

#270 [あやすけ.]

▽昼ごはん
なし
▽間食
ばななすむーじー

:14/09/10 21:57 :iPhone :qqAR78JI

#271 [あやすけ.]

▽夜ごはん
アボカドととまとのさらだ
味噌カツ２切れ
ちーずつくね２
おくらベーコン巻き１
缶びーる１
缶ちゅー１

:14/09/11 00:40 :iPhone :WHLFsYbM

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