４３kgなる★！

#242 [あやすけ.]

▽筋トレ
腹筋３０回
背筋３０回
ウエスト回し１００回
ウエストひねり１００回
ウエスト前後１００回
数字書き腹筋１０
ゴキブリ体操
すとれっち

:14/09/05 20:34 :iPhone :9QnFt7Sc

#243 [あやすけ.]

▽夜ごはん
とまととちーずのさらだ少し
サーモンとアボカドの和え物
ほーむぱい２
缶ちゅー１
缶びーる２

:14/09/06 12:28 :iPhone :145gflao

#244 [あやすけ.]

▽朝ごはん
なし
▽昼ごはん
ちーず入りさつま揚げ
ほーむぱい２

:14/09/06 13:17 :iPhone :145gflao

#245 [あやすけ.]

今回の休みかなり
ゆっくりできた♫
今日から夜勤ʕ•ૅૄ•ʔ！

:14/09/06 13:19 :iPhone :145gflao

#246 [あやすけ.]

４６.８kg

:14/09/06 17:27 :iPhone :145gflao

#247 [あやすけ.]

▽間食
味付けたまご
▽夜勤前
おでん
(大根・さつま揚げ・卵)
フルーツとまと１
ばななすむーじー
微糖コーヒー

:14/09/06 18:26 :iPhone :145gflao

#248 [あやすけ.]

今日は昼寝してないから
夜勤中やばそう↓
今日帰ってきたら
早め寝よう(´･_･`)！

:14/09/06 18:32 :iPhone :145gflao

#249 [あやすけ.]

▽間食
がむ１

:14/09/07 08:43 :iPhone :EHOJn0Mw

#250 [あやすけ.]

▽休憩
春雨ヌードル

:14/09/07 08:45 :iPhone :EHOJn0Mw

#251 [あやすけ.]

▽夜勤後
豚しゃぶさらだ
缶ちゅー１

:14/09/07 08:46 :iPhone :EHOJn0Mw

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