４３kgなる★！
最新 最初 全 
#1 [あやすけ.]
１５０せんち
４６きろ
海までできるだけ
減らす！
:14/07/09 08:59 
:iPhone 
:N3WjhBSQ
#2 [あやすけ.]
仕事は交代制で
かなり不規則(￣ ￣)
昨日から夜勤中！
昨日の記録から
START★
:14/07/09 09:04 :iPhone :N3WjhBSQ
#3 [あやすけ.]
▽夜勤前
ペペロンチーノ 少し
微糖コーヒー
:14/07/09 09:07 :iPhone :N3WjhBSQ
#4 [あやすけ.]
▽休憩
生姜カレーリゾット
100%みっくすじゅーす
:14/07/09 09:10 :iPhone :N3WjhBSQ
#5 [あやすけ.]
▽夜勤後
よーぐると
ペペロンチーノ 数口
なすの煮物 1切れ
:14/07/09 09:13 :iPhone :N3WjhBSQ
#6 [あやすけ.]
今日一日中胃気持ち悪いし
頭いたいし下っ腹痛いし
そのおかげ？かあんまり
お腹減らなかった！
早めに寝よう(´･_･`)
:14/07/09 09:17 :iPhone :N3WjhBSQ
#7 [あやすけ.]
今日からよーぐるとと
グリーンすむーじー
毎日続けるっ！
起きたら買い行こ♫
おやすみなさい☆
:14/07/09 09:19 :iPhone :N3WjhBSQ
#8 [あやすけ.]
４６.０kg
:14/07/10 09:00 :iPhone :vz7iHmgo
#9 [あやすけ.]
▽夜勤前
ぱすた 少し
ういんなー １／２
グリーンすむーじー
:14/07/10 09:02 :iPhone :vz7iHmgo
#10 [あやすけ.]
▽完食
くっきー 1
ちょこ 1
:14/07/10 09:03 :iPhone :vz7iHmgo
#11 [あやすけ.]
▽休憩
ミニカップ麺
よーぐると
０カロリーコーラ
:14/07/10 09:05 :iPhone :vz7iHmgo
#12 [あやすけ.]
▽夜勤後
ういんなーとズッキーニ
の炒めもの
めんちかつ １／２
なすの煮物 １切れ
缶ちゅー １
:14/07/10 09:10 :iPhone :vz7iHmgo
#13 [あやすけ.]
今日は食欲旺盛T_T
間食しちやったし↓orz
明日から間食しない！！
:14/07/10 09:12 :iPhone :vz7iHmgo
#14 [あやすけ.]
４６.４kg
:14/07/11 01:47 :iPhone :ng80jXgo
#15 [あやすけ.]
▽夜勤前
はんばーぐ
卵焼き ２切れ
めんちかつ １口
グリーンすむーじー
:14/07/11 01:48 :iPhone :ng80jXgo
#16 [あやすけ.]
▽間食
小枝 小袋１
０カロリーコーラ
:14/07/11 01:49 :iPhone :ng80jXgo
#17 [あやすけ.]
▽休憩
かっぷぬーどるらいと
:14/07/11 08:59 :iPhone :ng80jXgo
#18 [あやすけ.]
▽間食
飴 １
:14/07/11 08:59 :iPhone :ng80jXgo
#19 [あやすけ.]
▽夜勤後
からあげ ２
卵焼き ２切れ
ういんなー ２
なすの漬物 ２本
ローソンのかっぷけーき
缶ちゅー １
:14/07/11 10:04 :iPhone :ng80jXgo
#20 [あやすけ.]
やばい今日食べ過ぎ(￣Д￣)
明日の体重が怖い…
また間食もしちやったし↓
明日夜勤前すむーじー
だけにする！
:14/07/11 10:07 :iPhone :ng80jXgo
#21 [あやすけ.]
４７.２kg
やばい増えたーT_T
:14/07/12 08:47 :iPhone :RYufw2XI
#22 [あやすけ.]
▽夜勤前
グリーンすむーじー
微糖コーヒー
栄養ドリンク
:14/07/12 08:48 :iPhone :RYufw2XI
#23 [あやすけ.]
▽間食
アルフォート １
一口せんべい １
:14/07/12 08:48 :iPhone :RYufw2XI
#24 [あやすけ.]
▽休憩
ミニお弁当
よーぐると
:14/07/12 08:49 :iPhone :RYufw2XI
#25 [あやすけ.]
▽夜勤後
煮魚 １切れ
なすの漬物 ２本
ういんなー ２
缶ちゅー １
:14/07/12 09:45 :iPhone :RYufw2XI
#26 [あやすけ.]
４６.６kg
今日明日休み～♫
:14/07/13 02:25 :iPhone :6VLqSZok
#27 [あやすけ.]
▽夕方
微糖コーヒー
飴 １
:14/07/13 02:27 :iPhone :6VLqSZok
#28 [あやすけ.]
▽夜ごはん
鶏肉とずっきーにのトマト煮
サーモンの生春巻き ２
トルティーヤ １
生ハムアボカドちーず巻き ３
マカロニさらだ
スライスさらみ ３
わらび餅まんじゅう １
あいす ３口
酒 いっぱい
:14/07/13 02:34 :iPhone :6VLqSZok
#29 [あやすけ.]
今日夜、妹とお母さんと
イオン買い物行って
いっぱい買い物して
帰ってきてつまみ作って
いっぱい飲んで食べた(*_*)
しかし食べ過ぎたーー
明日まぢで気をつけよ…
:14/07/13 02:38 :iPhone :6VLqSZok
#30 [あやすけ.]
携帯でサイト見てたら
こんな時間ww
めっちゃ朝だけど
おやすみー★ww
:14/07/13 06:32 :iPhone :6VLqSZok
#31 [あやすけ.]
４６.４
ついさっきの体重！
うんこ様大量のおかげで
変わりなし(*^^*)
:14/07/13 21:57 :iPhone :6VLqSZok
#32 [あやすけ.]
▽夕方
とまとペンネ 少し
照り焼きちきん １切れ
きゅうりの和え物 １口
全部味見程度！かな？
:14/07/13 22:00 :iPhone :6VLqSZok
#33 [あやすけ.]
夕方買い物行ったら
めっちゃ安くなってて、
食材大量購入★！
帰ってきてとまとペンネ
作りすぎた(°_°)
:14/07/13 22:03 :iPhone :6VLqSZok
#34 [あやすけ.]
今から妹と妹の彼氏と
軽く飲む♫
つまみあんま食べない
よーに注意する！！
:14/07/13 22:16 :iPhone :6VLqSZok
#35 [はー㌧]
:14/07/13 23:58 :SC-02E :HESODUoo
#36 [あやすけ.]
今日から日勤ですた！
:14/07/14 20:27 :iPhone :lT1l1nkU
#37 [あやすけ.]
▽朝ごはん
なし
▽昼ごはん
お弁当 半分残した
:14/07/14 20:31 :iPhone :lT1l1nkU
#38 [あやすけ.]
昨日夜軽く飲むはずが
結局酒たくさん
つまみいろいろ…
やらかしたわーorz
一日中胃もたれで
まだ腹減ってない！
:14/07/14 20:33 :iPhone :lT1l1nkU
#39 [あやすけ.]
▽夜ごはん
豚肉と夏野菜の煮物
なすの漬物 ２本
のり巻きちきん １
缶ちゅー １
:14/07/14 22:31 :iPhone :lT1l1nkU
#40 [あやすけ.]
腹減ってなかったのに
なんか親からいろいろ出され、
結構食べちやった(´･_･`)
朝よーぐるとだけにしよ！
:14/07/14 22:33 :iPhone :lT1l1nkU
#41 [あやすけ.]
４６.８kg
:14/07/15 22:24 :iPhone :v.aTtFBo
#42 [あやすけ.]
▽朝ごはん
よーぐると
:14/07/15 22:25 :iPhone :v.aTtFBo
#43 [あやすけ.]
▽間食
ちょこくっきー ２
たけのこの里 １
一口せんべい １
:14/07/15 22:26 :iPhone :v.aTtFBo
#44 [あやすけ.]
▽昼ごはん
お弁当
ちょこくっきー ２
:14/07/15 22:26 :iPhone :v.aTtFBo
#45 [あやすけ.]
帰ってきて家族の分も
お弁当作り★
豆腐はんばーぐと
明太子の炒め物作った！
:14/07/15 22:29 :iPhone :v.aTtFBo
#46 [あやすけ.]
今日会社でうたた寝しちゃって
怒られちやった(´･_･`)
ちゃんと寝てるはずなのに
日勤眠くてしょうがない↓
早く寝なきゃ思うけど、
やること有り過ぎるんだよー！
:14/07/15 22:32 :iPhone :v.aTtFBo
#47 [あやすけ.]
▽夜ごはん
じゃがいもとえりんぎと
ういんなーの明太子炒め
なすの漬物 小２
豆腐はんばーぐ 小２
ミニあいす
抹茶トッポ ３本
缶ちゅー １
:14/07/15 23:05 :iPhone :v.aTtFBo
#48 [あやすけ.]
今日も食べすぎちやった↓
甘い物の誘惑に
負けました(´-﹏-`；)
明日はもっと気をつけよ！
おやすみなさい★
:14/07/15 23:06 :iPhone :v.aTtFBo
#49 [あやすけ.]
４６.８kg
:14/07/16 20:42 :iPhone :3jWaLsmY
#50 [あやすけ.]
▽朝ごはん
よーぐると
微糖コーヒー
:14/07/16 20:42 :iPhone :3jWaLsmY
#51 [あやすけ.]
▽昼ごはん
お弁当
飴 １
:14/07/16 20:43 :iPhone :3jWaLsmY
#52 [あやすけ.]
今日はなんか疲れた↓
仕事の人間関係とか
上の人に気使ったりとか
１番疲れるT_TT_T
友達からの誘いも
普通に断ればいいのに
明らかに嘘っぽく
断っちゃったし…
もう嫌なことがあると
とことんうまくいかなくて
嫌になる↓↓
:14/07/16 20:49 :iPhone :3jWaLsmY
#53 [あやすけ.]
▽夜ごはん
ちきんと野菜の炒め物
春巻き ２切れ
豆腐はんばーぐ 半分と少し
枝豆
缶ちゅー １
:14/07/16 22:36 :iPhone :3jWaLsmY
#54 [あやすけ.]
明日仕事終わってから
友達んちで飲むことなった♫
私が病んでるからって
誘ってくれたT_T
本当みんな大好きっ♡♡
それを楽しみにして
明日も頑張ろー！！
:14/07/16 22:39 :iPhone :3jWaLsmY
#55 [あやすけ.]
４６.８kg
昨日の記録しまー！
:14/07/18 07:45 :iPhone :Aq9/XNfs
#56 [あやすけ.]
▽朝ごはん
よーぐると
微糖コーヒー
栄養ドリンク
:14/07/18 07:46 :iPhone :Aq9/XNfs
#57 [あやすけ.]
▽間食
ちょこ １
:14/07/18 07:46 :iPhone :Aq9/XNfs
#58 [あやすけ.]
▽昼ごはん
お弁当
:14/07/18 07:47 :iPhone :Aq9/XNfs
#59 [あやすけ.]
▽間食
こあらのまーち ２
一口バームクーヘン １
:14/07/18 07:48 :iPhone :Aq9/XNfs
#60 [あやすけ.]
▽夜ごはん
やきとり １
ゴーヤちゃんぷる 少し
サラミちーず
きゅうり漬け ２本
いか明太
ポテチ
ちょこ棒 ２
酒 たくさん
:14/07/18 07:52 :iPhone :Aq9/XNfs
#61 [あやすけ.]
昨日はいっぱい食べて
飲んぢやったけど
楽しかったあ～♫♫
仕事のこと考えると
まだモヤモヤするけど
もう気にし過ぎない！
考え過ぎてる自分が
馬鹿みたい！
:14/07/18 07:57 :iPhone :Aq9/XNfs
#62 [あやすけ.]
今日１日だけ休み(￣▽￣)
世の中は明日から
３連休かあー、いいな★
:14/07/18 08:00 :iPhone :Aq9/XNfs
#63 [あやすけ.]
▽朝ごはん
なし
▽昼ごはん
バターロール １
ミニひれかつ ２
枝豆
抹茶トッポ ４本
:14/07/18 20:52 :iPhone :Aq9/XNfs
#64 [あやすけ.]
▽間食
抹茶トッポ ４本
:14/07/18 20:53 :iPhone :Aq9/XNfs
#65 [あやすけ.]
今日は一日中ダラダラ
TV見て寝て食べて、
まあゆっくりできたから
いっかあ～(￣▽￣)
:14/07/18 20:55 :iPhone :Aq9/XNfs
#66 [あやすけ.]
ペペロンチーノ風ペンネ
作った♫うまいっ！
今から晩酌～( •ॢ◡-ॢ)
:14/07/18 20:56 :iPhone :Aq9/XNfs
#67 [あやすけ.]
▽夜ごはん
ペペロンチーノ風ペンネ
ししとう焼き 大４
さつま揚げ １
きゅうり漬け １本
抹茶トッポ ３本
缶びーる １
缶ちゅー １
:14/07/18 22:45 :iPhone :Aq9/XNfs
#68 [あやすけ.]
アリエッティ見ながら晩酌♪
今日もなにげ食べ過ぎたなー
アサイーばなな味のスムージー
今日届いたからまた明日から
スムージー続ける！
:14/07/18 22:51 :iPhone :Aq9/XNfs
#69 [あやすけ.]
彼氏と遠距離なってから
約２週間経った★
毎日一緒だったから離れてみて
特に休みの日は孤独↓
１人の休日も悪くないけど
やぱ寂しいなあ～
早くお盆なんないかな…
:14/07/18 23:00 :iPhone :Aq9/XNfs
#70 [あやすけ.]
ミニあいすなう～
夜勤までなんも
食べないっ！
:14/07/19 00:06 :iPhone :OJfvwgXE
#71 [あやすけ.]
いまから録画したやつ
見るかなー
かなり溜まってる！
でもそれ見るのすら
だるいっ←
:14/07/19 00:08 :iPhone :OJfvwgXE
#72 [あやすけ.]
今年いっぱいこっちで頑張って
お金できるだけ貯めて、
来年から彼氏んとこ行って
一緒住もうかって
本気で考えちゅー★
いまの仕事辞めるきっかけ
この先ないと思うし、
でも家族と友達と離れるの
すごい寂しいT_TT_T
いっぱい考えなきゃ！
:14/07/19 00:16 :iPhone :OJfvwgXE
#73 [あやすけ.]
今日から夜勤５連勤↓
だっっる～(*_*)
さっき起きて弁当作って
一服中！
:14/07/19 16:16 :iPhone :OJfvwgXE
#74 [あやすけ.]
もうちょい寝ようとしたけど
結局眠れなかったorz
:14/07/19 17:17 :iPhone :OJfvwgXE
#75 [あやすけ.]
▽夜勤前
ミニほっとどっく
ミニひれかつ １
スクランブルエッグ 少し
微糖コーヒー
:14/07/19 17:19 :iPhone :OJfvwgXE
#76 [あやすけ.]
少し早いけどシャワー浴びて
準備始めよ～か、
:14/07/19 17:21 :iPhone :OJfvwgXE
#77 [あやすけ.]
▽休憩
ワンタンすーぷ
ういんなーの卵とじ
ミニひれかつ １個半
飴 １
:14/07/20 09:49 :iPhone :AH.15y0.
#78 [あやすけ.]
▽夜勤後
なすと玉ねぎの卵とじ
煮魚
飲むよーぐると
缶びーる １
:14/07/20 09:51 :iPhone :AH.15y0.
#79 [あやすけ.]
卵とじハマりそうww
仕事帰り飲むよーぐると
買い溜めしてきた★
よーぐるととスムージー
毎日続けるよーにしよ！
:14/07/20 10:01 :iPhone :AH.15y0.
#80 [あやすけ.]
お盆まさかの８連休！!
やっば～い∩^ω^∩♫
彼氏と休み合ったら
旅行行くかも★
楽しみすぎるっっ
:14/07/20 10:08 :iPhone :AH.15y0.
#81 [あやすけ.]
虫刺されがかゆすぎて
何回も目覚めた、最悪！
:14/07/20 18:45 :iPhone :AH.15y0.
#82 [あやすけ.]
４６.８kg
:14/07/20 18:46 :iPhone :AH.15y0.
#83 [あやすけ.]
▽夜勤前
かれーらいす
(ごはんほんの少し)
ばななスムージー
微糖コーヒー
:14/07/20 18:49 :iPhone :AH.15y0.
#84 [あやすけ.]
▽間食
カントリーマアム １
ちょこくっきー ２
飴 １
:14/07/21 09:28 :iPhone :h.8msIrM
#85 [あやすけ.]
▽休憩
なすと玉ねぎの卵とじ
ういんなー ２
ごはん 少し
飴 １
:14/07/21 09:29 :iPhone :h.8msIrM
#86 [あやすけ.]
▽夜勤後
さばのあんかけ 小５切れ
きゅうり １本
(味噌・マヨ・にんにく)
缶ちゅー １
:14/07/21 09:32 :iPhone :h.8msIrM
#87 [あやすけ.]
生理前のせいなのか
今日は食欲やばい(*_*)
超ちきん食べたくて
仕事帰りコンビニ寄るか
めっちゃ迷ったけど
我慢した!！
:14/07/21 09:48 :iPhone :h.8msIrM
#88 [あやすけ.]
４６.６kg
:14/07/21 18:37 :iPhone :h.8msIrM
#89 [あやすけ.]
▽夜勤前
とまとぱすた 少し
ばななスムージー
微糖コーヒー
:14/07/21 18:38 :iPhone :h.8msIrM
#90 [あやすけ.]
間食
０カロリーコーラ
飴 1
:14/07/22 11:06 :iPhone :AgR/vo8c
#91 [あやすけ.]
▽休憩
とまとぱすた
カントリーマアム １
:14/07/22 11:06 :iPhone :AgR/vo8c
#92 [あやすけ.]
▽間食
ミニちょこくっきー ２
ちょこ １
じゃがりこ １
飴 １
０カロリーコーラ
:14/07/22 11:07 :iPhone :AgR/vo8c
#93 [あやすけ.]
▽夜勤後
豆腐とういんなーの卵とじ
のり巻きちきん ３
さらみ ３
カントリーマアム ２
缶ちゅー ２
:14/07/22 11:14 :iPhone :AgR/vo8c
#94 [あやすけ.]
妹と夜勤後飲んで、
いっぱい食べて飲んぢやった↓
明日まぢ気をつけなきゃ！
おやすみなさい★
:14/07/22 11:16 :iPhone :AgR/vo8c
#95 [あやすけ.]
４６.６kg
:14/07/22 18:37 :iPhone :AgR/vo8c
#96 [あやすけ.]
寝る前ミニあいすも
食べちやったのに、
体重変わりなし∩^ω^∩
でも生理前だし気抜かずに
今日は気をつけよー！
:14/07/22 18:39 :iPhone :AgR/vo8c
#97 [あやすけ.]
▽夜勤前
微糖コーヒー
:14/07/23 09:59 :iPhone :DfCsF0G6
#98 [あやすけ.]
▽間食
栄養ドリンク
:14/07/23 09:59 :iPhone :DfCsF0G6
#99 [あやすけ.]
▽休憩
ミニかっぷ麺
飲むよーぐると
カントリーマアム １
:14/07/23 10:00 :iPhone :DfCsF0G6
#100 [あやすけ.]
▽夜勤後
まぐろユッケ
いんげんの素揚げ
のり巻きちきん ３
あられせんべい 小袋１
缶ちゅー １
グリーンすむーじー
:14/07/23 10:03 :iPhone :DfCsF0G6
#101 [あやすけ.]
はい、今日も食べ過ぎー(￣Д￣)
仕事中我慢したのに
帰ってきていつもやらかす↓
あさってビアガーデンだし、
明日こそ気をつけなきゃ！
:14/07/23 10:08 :iPhone :DfCsF0G6
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