４３kgなる★！

#613 [a.]

▽夜ごはん
すむーじー
のり巻きちきん
ミニあじふらい
焼き菓子

:15/06/18 19:41 :iPhone :CBWhsBQs

#614 [a.]

▽運動
コアリズム２０分
脚上げ腹筋３０回

:15/06/18 19:43 :iPhone :CBWhsBQs

#615 [a.]

今日はすむーじーの他に
おかずとお菓子食べちゃった⤵︎
明日からなるべくすむーじー
だけで置き換えする！

昼の定食はごはんと味噌汁
半分くらい残した★

:15/06/18 19:44 :iPhone :CBWhsBQs

#616 [a.]

▽朝ごはん
すむーじー
野菜炒め数口
アイスコーヒー

:15/06/19 06:58 :iPhone :3J9k2eX6

#617 [a.]

▽夜勤前
アイスコーヒー
▽休憩
おにぎり
▽夜勤後
すむーじー
焼き鮭１/２
いんげんの素揚げ

:15/06/23 16:42 :iPhone :075pp5M2

#618 [a.]

昨日から残業始まった(๑¯Δ¯๑)
いろいろストレスやばい…

:15/06/23 16:43 :iPhone :075pp5M2

#619 [a.]

▽夜勤前
焼き鮭１/２
枝豆ちーずころっけ
いんげんの素揚げ
いかの刺身
アイスコーヒー

:15/06/23 16:44 :iPhone :075pp5M2

#620 [a.]

▽休憩
おにぎり
グリーンカレーすーぷ
ぐみ１

:15/06/24 10:10 :iPhone :ZWHF.VPo

#621 [a.]

▽夜勤後
すむーじー
豚肉とにんにくの芽炒め
缶びーる１

:15/06/24 10:11 :iPhone :ZWHF.VPo

#622 [a.]

今日はストレスが溜まり過ぎて
びーる買って飲んでしまった⤵︎
爆睡できるといーな、

帰ってきてから軽く筋トレ
もしますた！

:15/06/24 10:12 :iPhone :ZWHF.VPo

C-BoX E194.194