４３kgなる★！

#524 [a.]

▽朝ごはん
コーヒー牛乳
▽昼ごはん
お弁当少なめ
▽間食
あいす１/２
野菜じゅーす

:15/04/21 19:50 :iPhone :9zL8WrKQ

#525 [a.]

▽運動
コアリズム２０分
脚上げ腹筋３０回

:15/04/21 19:51 :iPhone :9zL8WrKQ

#526 [a.]

昨日結局酒飲んだ時
つまみ少し食べちゃったから
今日控えめにした！

夜は豆腐だけにする！！

:15/04/21 19:52 :iPhone :9zL8WrKQ

#527 [a.]

とうとう明後日は
健康診断＆彼氏帰ってくる♡
明日は最終日だから
もっと頑張る(>_<)！

彼氏帰ってきたら運動とか
あんま出来なくなるけど
出来る時はやる！
あと常に食事制限！!

:15/04/21 19:58 :iPhone :9zL8WrKQ

#528 [a.]

▽夜ごはん
豆腐ほんの少し
(ツナ・わかめ)
から揚げ１個半
缶ちゅー 1

:15/04/21 21:26 :iPhone :9zL8WrKQ

#529 [a.]

今日はなんか一日中
腹減らなかったから良かった♡
明日もこの調子で頑張る!！

:15/04/21 21:28 :iPhone :9zL8WrKQ

#530 [a.]

やばい、１時間前から
目覚めて眠れない(°_°)

:15/04/22 02:39 :iPhone :EBG2L.jQ

#531 [a.]

▽朝ごはん
ひじきの煮物
から揚げ１
コーヒー牛乳
▽昼ごはん
お弁当

:15/04/22 18:18 :iPhone :EBG2L.jQ

#532 [a.]

今日結局寝れなかった上に
仕事トラブって最悪だった。
もう疲れハンパない⤵︎

今日は書類も書かなきゃだし、
運動お休みします(´･_･`)
お風呂入って飲んで寝る！

:15/04/22 18:20 :iPhone :EBG2L.jQ

#533 [a.]

▽夜ごはん
豆腐１/４丁
(ツナ・わかめ)
焼き魚
玄米ぶらん２
缶ちゅー１

:15/04/22 20:46 :iPhone :EBG2L.jQ

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