４３kgなる★！

#354 [あやすけ.]

４６.６kg

:14/10/03 18:33 :iPhone :vIV2Uy1s

#355 [あやすけ.]

▽夜勤前
よーぐると
野菜ジュース
微糖コーヒー

:14/10/03 18:34 :iPhone :vIV2Uy1s

#356 [あやすけ.]

昨日お菓子とかもらって
いろいろ食べちやったけど
体重戻ってた♫
そろそろ痩せ期だし
がんばろう！！

:14/10/03 18:35 :iPhone :vIV2Uy1s

#357 [あやすけ.]

４６.４kg

:14/10/06 20:53 :iPhone :NgdDDCKU

#358 [あやすけ.]

▽朝ごはん
はちみつれもんすむーじー
肉だんご３
微糖コーヒー少し

:14/10/06 20:54 :iPhone :NgdDDCKU

#359 [あやすけ.]

▽昼ごはん
お弁当

:14/10/06 20:55 :iPhone :NgdDDCKU

#360 [あやすけ.]

▽間食
くっきー１
がむ１

:14/10/06 20:55 :iPhone :NgdDDCKU

#361 [あやすけ.]

▽筋トレ
数字書き腹筋１０
足上げ腹筋２０
ウエストひねり１００
ウエスト前後１００
ウエストまわし５０×２
お尻引き締め３分

:14/10/06 21:48 :iPhone :NgdDDCKU

#362 [あやすけ.]

▽夜ごはん
厚揚げ２
なすの炒めもの
缶ちゅー１

:14/10/06 22:54 :iPhone :NgdDDCKU

#363 [あやすけ.]

↑
ぽっきー 2

:14/10/07 06:40 :iPhone :IvDjn9Hk

C-BoX E194.194