４３kgなる★！

４３kgなる★！
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#254 [あやすけ.]

▽夜勤前
鮭のホイル焼き
なすの煮物
ばななすむーじー
微糖コーヒー

:14/09/07 19:08 :iPhone :EHOJn0Mw

#255 [あやすけ.]

▽休憩
春雨ヌードル
よーぐると

:14/09/08 09:49 :iPhone :IdjNS4Z6

#256 [あやすけ.]

▽夜勤後
豆腐きむち納豆
ぶらっくさんだー
缶ちゅー１

:14/09/08 09:50 :iPhone :IdjNS4Z6

#257 [あやすけ.]

４７.０kg

:14/09/08 17:32 :iPhone :IdjNS4Z6

#258 [あやすけ.]

▽筋トレ
数字書き腹筋１０
ウエストひねり１００
ウエスト前後１００
ウエスト回し５０×２
すとれっち

:14/09/08 17:34 :iPhone :IdjNS4Z6

#259 [あやすけ.]

▽夜勤前
野菜さらだ少し
鮭
すいーとぽてと２口
ばななすむーじー
微糖コーヒー

:14/09/08 18:35 :iPhone :IdjNS4Z6

#260 [あやすけ.]

▽間食
ガム１

:14/09/09 09:18 :iPhone :LltVNao.

#261 [あやすけ.]

▽休憩
春雨ヌードル
よーぐると

:14/09/09 09:19 :iPhone :LltVNao.

#262 [あやすけ.]

▽夜勤後
納豆きむち
ミニ豆腐はんばーぐ１
野菜の素揚げ
(なす２・おくら１)
缶ちゅー１

:14/09/09 09:22 :iPhone :LltVNao.

#263 [あやすけ.]

４６.６kg

:14/09/09 17:16 :iPhone :LltVNao.

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