本気で痩せな〜〜(T^T)(T^T)
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#1 [はせぽん]
え。って思うくらい太った〜〜
7月3日〜start
身長161
体重57
>>2
>>3
:14/07/03 10:25 
:SO-04E 
:xs/cQXUE
#2 [はせぽん]
昔に(←学生の頃)ここで
dietしてたの思い出して
うる覚えで検索したら
やっぱりまだあったの〜〜
かんどー！
学生の頃8キロくらい成功したの！
だからまた頑張るよ〜〜
よろしくよろしく( 笑 )
PS かれこれ8年前くらいｗ
:14/07/03 10:27 :SO-04E :xs/cQXUE
#3 [はせぽん]
diet方法
▽体重測定
▽1,200ｷﾛｶﾛﾘｰ以内
▽マッサージ
▽ストレッチ
▽腹筋
これは絶対やろうと思ってる！
食べ過ぎた日の調整も
しっかりするー(T^T)
ちなみに昨日食べ過ぎた日ｗ
今日はプチ断食ヤッテミルヨ。ｗ
:14/07/03 10:30 :SO-04E :xs/cQXUE
#4 [はせぽん]
半身浴したよーーーん
体重55,6
半身浴前から-1,4
:14/07/03 13:53 :SO-04E :xs/cQXUE
#5 [はせぽん]
今日は友達帰国だから
成田までお迎え〜〜
断食できるか不安ｗ
意思ｗ
時間までアイスティー飲んで待つ〜〜
スタバの誘惑よｗ
:14/07/03 13:56 :SO-04E :xs/cQXUE
#6 [はせぽん]
goodmorning〜〜
今朝の体重56,6
昨日のお風呂後よりプラスに
なってるけど、まぁ良いでしょう！
昨日の朝より減ってるし！
トイレしたあともう一度
体重計乗ってみよー(°∀°)
:14/07/04 07:54 :SO-04E :3S120F0M
#7 [はせぽん]
トイレの後
体重55,4
やばーーー！！
どんだけ貯まってたのｗ
今日は久々の快便でしたｗ
:14/07/04 08:36 :SO-04E :3S120F0M
#8 [はせぽん]
仕事前に軽くお風呂〜〜
朝風呂のが好きー
でも夜入った方が
睡眠は確実に取れるｗ
複雑( 笑 )
:14/07/04 08:38 :SO-04E :3S120F0M
#9 [はせぽん]
昨日食事を気を付けただけで
こんなにも変わるのね(T^T)
日頃の自分を反省
仕事の日の休憩とか食べちゃうのよねー
油断大敵。
意識しないとダメね、何事も。
:14/07/04 08:40 :SO-04E :3S120F0M
#10 [はせぽん]
お風呂上がりの体重
54,4
どれほど水分溜め込んでんだ
あたしの体(T^T)(T^T)ｗ
さ、仕事行きまーす
:14/07/04 10:32 :SO-04E :3S120F0M
#11 [はせぽん]
今日は駅まで歩き
大体15分ほど〜〜
雨降ると車で行っちゃうからね。
なるべく歩くようにしないと！
:14/07/04 10:34 :SO-04E :3S120F0M
#12 [はせぽん]
朝食
豆乳コップ1
バターロール
ジャム
マーガリン
約326ｷﾛｶﾛﾘｰ
多少の誤差あり
残り874ｷﾛｶﾛﾘｰのはず。
計算あってるかな？( 笑 )
:14/07/04 10:36 :SO-04E :3S120F0M
#13 [はせぽん]
今朝の体重
55,6
:14/07/05 08:42 :SO-04E :BgzPTJFc
#14 [はせぽん]
今からお風呂〜〜
:14/07/05 08:45 :SO-04E :BgzPTJFc
#15 [はせぽん]
今朝の体重
56,2
あかんあかんあかーん
昨日仕事終わり食欲に負けた
今日調整しよう(T^T)
:14/07/06 08:46 :SO-04E :BhCQDFnM
#16 [はせぽん]
今朝の体重
56
お風呂上がり
54,4
:14/07/07 20:11 :SO-04E :ZTdd/7fc
#17 [はせぽん]
朝食
おにぎり(おかか)
切り干し大根
昼食
なし
間食
アイスティー(スタバ)
ベーグル(スタバ )
:14/07/07 20:13 :SO-04E :ZTdd/7fc
#18 [はせぽん]
今日はジムに久々行って
今、死ぬほど疲れてるｗ
もう、くたくたあ〜〜
今日、早く寝よ〜〜
むしろ早く寝れるわｗ
:14/07/07 20:14 :SO-04E :ZTdd/7fc
#19 [はせぽん]
明日は同期の結婚式〜〜
朝早いから準備して寝よ〜〜
せっかくの結婚式なのに
あたしのアゴ荒れ、酷いｗ
どうにかして。
最近の仕事疲れが出てきたー(T^T)
チョコラBB飲もっとー。
:14/07/07 20:17 :SO-04E :ZTdd/7fc
#20 [はせぽん]
昨日の結婚式、素敵でした〜〜(T^T)
はぁ、お腹いっぱい〜〜
心もお腹も！
って感じで、めちゃめちゃ食べたよｗ
:14/07/09 11:25 :SO-04E :pFYeLNH.
#21 [はせぽん]
今日は色々調整しよ〜〜！
生理前になって眠気と怠さと食欲と肌荒れがすごーい！
←最低の最悪な連鎖ｗ
やだー負けたくない〜〜
がんばろー！
:14/07/09 11:27 :SO-04E :pFYeLNH.
#22 [はせぽん]
生理５日前！
だめだ、食欲に負けてる。
がんばれ〜〜自分〜〜
:14/07/11 21:25 :SO-04E :A1ptWHL6
#23 [はせぽん]
本格的に夏になってきて
これから海とかの予定
絶対入るのにあかーーん！
でも仕事終わりってお腹すいてるのｗ
ダイエットって難しい( 笑 )
:14/07/11 21:27 :SO-04E :A1ptWHL6
#24 [はせぽん]
更新さぼっとった〜〜
生理１日前〜〜
生理前の無気力から徐々にやる気出てきてまーす(°∀°)
がんばるっちゃー
って言い聞かせてるｗ
:14/07/15 15:03 :SO-04E :iZ733reg
#25 [はせぽん]
今朝の体重
56,2
生理前にしては太らなかった！
いつも2〜3キロ太るのに！
生理後がくっと減ることに期待〜〜
( 笑 )
:14/07/15 15:05 :SO-04E :iZ733reg
#26 [はせぽん]
お疲れっす〜〜
この5日間忙しい〜〜(x_x)
ダイエットそっちのっけ(>_<)
明日で６勤終了や！
ダイエットまた頑張らねば。
:14/07/21 00:50 :SO-04E :f6eAf5jM
#27 [はせぽん]
さ、半身浴して寝ます〜〜
お風呂前
体重57.1
:14/07/21 00:51 :SO-04E :f6eAf5jM
#28 [はせぽん]
色んないらないモノ出すぞー！
汗とか脂肪とか疲れとか←( 笑 )
疲れ。重要です。
:14/07/21 00:52 :SO-04E :f6eAf5jM
#29 [はせぽん]
朝の体重
56.5
:14/07/21 09:29 :SO-04E :f6eAf5jM
#30 [はせぽん]
月末までに54キロにしたい！
する！
しなきゃ！
:14/07/21 09:30 :SO-04E :f6eAf5jM
#31 [はせぽん]
10日あるし。
眠いけどやる気はそこそこ！
( 笑 )
:14/07/21 09:30 :SO-04E :f6eAf5jM
#32 [はせぽん]
朝食
サンドイッチ
水羊羹
←水羊羹っていうチョイスｗ
お中元の時期なのでｗ
:14/07/21 09:31 :SO-04E :f6eAf5jM
#33 [はせぽん]
朝の体重
55.6
やりました〜〜( 笑 )
減らせた！
油断禁物だけど！
:14/07/23 10:39 :SO-04E :.J3CAQcM
#34 [はせぽん]
連勤最終日に飲み行って
食べて飲んだくせして
家帰ってから〆とか言って
カレーライス食べたのｗ
どうしようもないね！
で、昨日の朝体重乗ったら
58.4とか( 笑 )
焦ったｗ
:14/07/23 10:41 :SO-04E :.J3CAQcM
#35 [はせぽん]
焦った故に
ジム行って
体いじめてきた。
汗だくだくで、食事も抑えて
今朝、体重が落ち着いてた。
いつも半身浴して一時的に
体重減ってるけど
昨日頑張って
これだけ数字に
表れるのは嬉しい！
痩せやすい=デブってことで理解( 笑 )
:14/07/23 10:45 :SO-04E :.J3CAQcM
#36 [はせぽん]
朝食
豚しゃぶサラダ(少量)
ひじきの煮物(少量)
昼食
朝と同じ
チョコバナナ(コンビニデザート)
間食
ミルクティ
:14/07/23 21:48 :SO-04E :.J3CAQcM
#37 [はせぽん]
今までの食事からしたら
めちゃめちゃ我慢しとる！
帰宅して食べ過ぎないように
気を付けないと〜〜
まずは、体重計のろっと〜〜
:14/07/23 21:49 :SO-04E :.J3CAQcM
#38 [はせぽん]
今朝の体重
55.3
:14/07/29 10:14 :SO-04E :tBtA27uU
#39 [はせぽん]
ダイエット辛い〜〜( 笑 )
でもここ最近のダイエットで
一番頑張ってるかもー！
最近は朝特に制限せず
あるもの適当に食べてる！
昼は甘いものが食べたくなるから
タリーズにお世話になってる！
なにか甘いスイーツ(ショーケースの
カロリーが一番低いやつｗ)
それにホットドリンクでお腹を満たす。
夜はおかずだけ。
出来るだけサラダ系にしてる！
いったん、胃を小さくしてから
細かいルールとかきめてこ〜〜
:14/07/29 10:18 :SO-04E :tBtA27uU
#40 [はせぽん]
明日、やっとお休み〜〜
明日はジムが点検日で休館だから
今日定時で仕事終わったら行くよん〜〜
汗かくぞ〜〜
そろそろ54キロにしたーい！
あわよくば、53前半( 笑 )
:14/07/29 10:20 :SO-04E :tBtA27uU
#41 [はせぽん]
体重ばっかり気にしてるけど
下半身が絞れてないことに気付くｗ
上半身は少し薄くなった気がしてる。
二の腕とか〜肩とか〜
問題は顔よ！
顎がシャープにならーん。
あと下半身ね。
朝起きても浮腫みがｗ
昨日メジャー買ったもん。
ほんと、サイズダウンしたーい！
がんばるー！
意識継続しよ。
:14/07/29 10:24 :SO-04E :tBtA27uU
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