｡. .･*:.｡華奢Rady･*:.｡. *･

食べ放題はまた別の日にして
今日は和食♫
お魚と野菜取った♡
美味しかった！

ビュッフェいってきたー

全然お腹空いてなくて
コールスローサラダ
ひじきと枝豆ツナサラダ
ほうれん草の胡麻和え
かぼちゃ煮付け2こ
お寿司4こ
ライチ2こ
全部少しずつだけ食べた
野菜ばっか食べてきた！

こってりした重いもの最近
なんかゲンナリしちゃって
食べれん

健康にも美容にも気使って
身体に優しいもの食べよ！

ピークに細かった4年前に
戻りたいいいい(._.)

一度自分の極限体重を体感
してしまったら今がくそデブ
すぎていや
昨日ピークに細かった自分を
知ってる友達にもあの頃
ちょー足細かったし美意識も
高かったよねとか言われたし
その頃に戻りたい(｡-_-｡)

あと10きろ落とさないと
戻れないんだ、、、(｡-_-｡)

他の友達にもあの時は
野菜しか食べてるところ
見なかったと言われたし
意識しないとほんとに
野菜は取らないな(._.)

ここ何年かすぐお腹に溜まるような
炭水化物とかしか口にしなくなった
しほとんど噛まずに食べてる(｡-_-｡)

よく噛むって大事(´･_･`)！
消化に負担かけないように
身体のためにもよく噛もう

内臓機能修復ってどうしたら
いいのかな(｡-_-｡)
とりあえず負担をかけないように
食べ過ぎには注意して腹八分目と
運動(._.)！とにかく野菜意識(._.)
血液も綺麗にしたいし食生活を
本気で見直して改善しよう(´･_･`)

和食を心がけて睡眠も
毎日しっかりとろう！
昨日はいつもよりも早く寝て
寝すぎたくらい(｡-_-｡)
ちゃんとゴールデンタイムに
寝る！

昼間食べ過ぎた(._.)反省

夜
焼き魚
小松菜とツナのサラダ
きゅうり
長ネギと油揚げの味噌汁
ご飯

先月の生理の2週間後に
謎の不正出血が4日位あって
今月は結局まだ生理がこない

不順すぎてイヤんなる