こつこつ。１

こつこつ。１
最新最初全

#1 [

]

162ｃｍ❀59.3ｋｇ～

最終目標は47ｋｇ！

期間は決めずに毎日100ｇずつ
でも良いから減らして行きたい。

:14/05/19 14:07 :SO-03D :TC37cG12

#2 [

]

>>1-100
>>101-200
>>201-300
>>301-400
>>401-500
>>501-600
>>601-700
>>701-800
>>801-900
>>901-999

:14/05/19 14:08 :SO-03D :TC37cG12

#3 [

]

>>1-100
>>101-200
>>201-300
>>301-400
>>401-500
>>501-600
>>601-700
>>701-800
>>801-900
>>901-999

:14/05/19 16:07 :SO-03D :TC37cG12

#4 [

]

60℃のお茶で身体を温めながら、

ウォーキング 50分
ストレッチ
足上げ腹筋 30回
麺棒

後は寝るまでちょこちょこ
麺棒したりストレッチしたり。

:14/05/19 16:09 :SO-03D :TC37cG12

#5 [

]

＋ウォーキング 20分

:14/05/19 20:23 :SO-03D :TC37cG12

#6 [

]

2014・５・20 (火)

58.7ｋｇ(-0.6)
気を抜かずにコツコツと。

:14/05/20 10:35 :SO-03D :sV8qgiqw

#7 [

]

ウォーキング１時間10分
ストレッチ
足上げ腹筋 30回
麺棒

寝るまでちょこちょこと。

:14/05/20 18:21 :SO-03D :sV8qgiqw

#8 [

2014・５・21 (水)]

58.6ｋｇ(-0.1)

今日はお出掛けの為
ダイエットメニュー変更。

:14/05/21 10:35 :SO-03D :PzE1yc/U

#9 [.]

スポーツ観戦
(大声出しながら飛び続ける) １時間40分

:14/05/22 15:37 :SO-03D :1Kgmn6TE

#10 [

2014・５・22 (木)]

58.9ｋｇ(+0.3)

夜中まで外食(居酒屋)のち
タクシーで帰宅の為体重増加。

:14/05/22 15:42 :SO-03D :1Kgmn6TE

#11 [.]

お母さんと居酒屋

ウォーキング 30分
ストレッチ
足上げ腹筋 30回
麺棒

:14/05/22 20:50 :SO-03D :1Kgmn6TE

#12 [

2014・５・23 (金)]

58.8ｋｇ(-0.1)

気を抜かずにコツコツと。

:14/05/23 09:57 :SO-03D :J9Yrhtk.

#13 [.]

サイズ：

太腿 56.5ｃｍ
下腿 35.5ｃｍ
足首 19.0ｃｍ

太腿下腿は両方１番太い所。
また１ヶ月経ったら測る。

:14/05/23 14:39 :SO-03D :J9Yrhtk.

#14 [.]

ストレッチ
足上げ腹筋 30回
麺棒

寝るまでちょこちょこ。
と、
暗くなっきたらウォーキング。

:14/05/23 17:36 :SO-03D :J9Yrhtk.

#15 [.]

＋ウォーキング 35分

:14/05/23 19:56 :SO-03D :J9Yrhtk.

#16 [

2014・５・24 (土)]

58.7ｋｇ(-0.1)

時間をかけてゆっくりと。

:14/05/24 12:33 :SO-03D :I24XAc0M

#17 [.]

ウォーキング 50分＋ 40分
ストレッチ
腹筋 30回
麺棒

寝るまでちょこちょこと。

:14/05/24 22:19 :SO-03D :I24XAc0M

#18 [

2014・５・25 (日)]

58.7ｋｇ(±0)

今日は外食(居酒屋)の予定。

:14/05/25 12:55 :SO-03D :g7R1S4/g

#19 [.]

ストレッチ
腹筋 30回
麺棒
なんちゃら運動 ←

:14/05/25 21:01 :SO-03D :g7R1S4/g

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194