－8きろだいえっと。

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#1 [おでぶ]

現在58きろ
短期で痩せる為のだいえっと。
食事制限。筋トレがんばる。
1ヶ月で4きろ痩せて
2ヶ月で8きろ痩せる絶対。

:14/05/09 01:57 :iPhone :4bpRGMjs

#2 [おでぶ]

朝
ご飯250
モモ肉350
600カロリー

:14/05/09 01:59 :iPhone :4bpRGMjs

夜
しめじ和え60
湯豆腐120
きゅうり40
卵豆腐35
255カロリー

:14/05/09 02:02 :iPhone :4bpRGMjs

57.3きろなう。

:14/05/09 02:03 :iPhone :4bpRGMjs

1日1回炭水化物あと野菜。
筋トレ毎日。

:14/05/09 02:04 :iPhone :4bpRGMjs

足上げ50
ウエスト回し100
レッグ150

:14/05/09 03:15 :iPhone :4bpRGMjs

ご飯250
ステーキ600
ミニアイス1つ
1000カロリー

:14/05/09 17:48 :iPhone :4bpRGMjs

56.8きろ

:14/05/10 01:28 :iPhone :Qmq0ASeA

野菜炒め400カロリー
春雨84
484カロリー

:14/05/10 01:52 :iPhone :Qmq0ASeA

#10 [おでぶ]

ウォーキング20分

:14/05/10 01:53 :iPhone :Qmq0ASeA

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