朝体重
78.0
42.5

朝ご飯
ヨーグルト
サラダ

ぽーくちゃん♪

私は断食大好きなんだ笑

目安は1週間で、断食するのは３日間！これをするとダイエットする覚悟ができると思うよ(๑•̀ㅁ•́๑)✧

1日２日目は普通に食べていいけど、食べ過ぎはダメ。豆（内蔵機能をUPさせる）赤肉（脂身はダメ。Lカルニチンで代謝をあげる）野菜を沢山とる事！！

３日、4日、５日は断食！
私は、カゴメの野菜ジュースペットボトルの1.5ℓ（1日１本）と、炭酸水をこの間は飲んでるよ♪空腹が快感にだんだん変わってくるよ♪ここでくじけるならそんなにダイエットする覚悟（本気）がないって事になると私は思う(๑•̀ㅁ•́๑)✧

６日、7日、いきなり普通食にすると胃がビックリして逆効果！
お粥や、具なし味噌汁を飲む。6日目の朝はお粥よりまず味噌汁からがいいよ！

ファイトだよ！ぽーくちゃん！(๑•̀ㅁ•́๑)✧

るみ♡

めっちゃ詳しくありがとうです！！
なるほど！これなら土日を断食期間に
当たるように始めれば
仕事中空腹で苦しむことはなくていいね☆
水分は野菜ジュースならなんでも
大丈夫なのかな？
豆乳とかでもいいのー？

食事再開は具なし味噌汁が負担かからなくて
いいんだね(≧∇≦)
参考にしていろいろ考えてみる♡
木曜日からやってみようかな！

いろいろ調べてみたけど
週末断食ってやつがいいかなー☆
最初だから週末やってみて
それからるみ♡ちゃん提案の
3日間断食にも挑戦して
みようかなあー☆

これじゃ甘えになるかな…

ぽーくちゃん


いやいや♪自分に合うものが1番いいと思うよ( ´ ▽ ` )ﾉ

週末断食ファイト(๑•̀ㅁ•́๑)✧

るみ♡

ありがとう(≧∇≦)
いろいろ探して今週末にでも
やってみるー♡

昼前
カレーピラフ☆

朝急に炭水化物取らないで
サラダとヨーグルト食べて
仕事前に少し炭水化物！
これなら急に吸収されないはず？ｗ

昼ご飯
烏龍
カレーピラフ
冷食かつ
冷食白身魚フライ
冷食ミニドック

やほーo(^▽^)o
匿名さんのことば
納得する。

確かに甘えがでてたよね(o∀o)
そりゃ旦那にも愛想つかされる←

生理の血すくなくなってきて
体調よくなってきたよー!!

りこぴ

良かったねー☆
あたしも頑張らなきゃ
また匿名さんに、叱られるわｗ