＊わたしのまいにちきろく＊
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#10 [saki]
半身浴1時間！
:14/04/15 23:14 
:N-05D 
:rFmO5O9c
#11 [saki]
足は日々のマッサージで細くなってきたけど二の腕が(T^T)
:14/04/15 23:14 :N-05D :rFmO5O9c
#12 [saki]
梅酒飲みたい(°°)♡
焼酎も飲みたい(°°)
お酒のみたい(T^T)
:14/04/15 23:15 :N-05D :rFmO5O9c
#13 [saki]
朝 カレー少し
かぼちゃサラダ少し
チョコフレーク
:14/04/16 11:58 :N-05D :7vwb8jyo
#14 [saki]
昨日と今日お通じ◎
:14/04/16 11:59 :N-05D :7vwb8jyo
#15 [saki]
お腹いたい(´Д｀)ルナルナ当たらないしー(´･_･`)
:14/04/16 12:00 :N-05D :7vwb8jyo
#16 [saki]
昼 納豆ご飯
枝豆豆腐
バナナ
夜 ご飯
のり汁
鮭
魚
えびまよ串３つぶ
ちーず串
子持ちこんぶ
ぶりの刺身
ワンプレートで全て少しずつ！
そのあと酒３杯(T^T)♡笑
:14/04/17 01:17 :N-05D :DOfAXcv2
#17 [saki]
10時で仕事終わったのにそのあとグダグダ飲んで結局この時間に帰宅（●＾o＾●）
今日の夜ご飯はいろいろ美味しすぎた♡！
でも節約のために納豆ご飯と卵かけご飯とかでなるべくしのごう（笑）
お酒はボトルあるから週３くらいにしとこ(T^T)お酒あればご飯いらんけど飲み過ぎは太るから気をつけよう！
:14/04/17 01:25 :N-05D :DOfAXcv2
#18 [saki]
さいきんほんと飲み過ぎ食べ過ぎだ(T^T)お肌も可哀想(T^T)
１ヶ月前はこんなじゃなかったのに(;_;)
でもマッサージのおかげで足は前より細くなったし体重より見た目って感じになってきた！
ほんとに食生活見直していかなきゃまじで簡単に前のデブ時代に戻ってしまうから頑張ろ(;_;)
:14/04/17 02:19 :N-05D :DOfAXcv2
#19 [saki]
この生活習慣で寝付けないーーー(´･_･`)
あした浮腫んでるんだろーな(°°)
足はマッサージをとにかくこまめにやって、食生活はとにかくお腹が空いて空腹感がきてから食べる。満腹感の状態が苦しくて不快だから満足感を得たところで腹８分目を目安に止める。
胃を傷つけてまでお腹いっぱいまで食べない！運動はやっても少しだけだから無理にやらないぶんその代わりご飯は腹８分目を守る！
:14/04/17 02:25 :N-05D :DOfAXcv2
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