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#41 [体重なんか言えません]
明日は
食パン一枚178ｷﾛカロリー×2
を使ったサンドイッチ
400～600ｷﾛカロリー
サンドイッチ久しぶりﾜｸﾜｸ
:14/04/17 00:20 
:P02C 
:Yurh97ww
#42 [体重なんか言えません]
サンドイッチオイシー
:14/04/17 17:42 :P02C :Yurh97ww
#43 [体重なんか言えません]
ゼロコーラもオイシー
:14/04/17 17:43 :P02C :Yurh97ww
#44 [体重なんか言えません]
いまんとこ
四百～六百
レバー唐揚げたべたからもうすこしいったかな?
帰ったら
レバから
ひじきのにもの
かれいの煮魚たべるよ
:14/04/17 17:48 :P02C :Yurh97ww
#45 [体重なんか言えません]
ふくちょくきんとれーにんぐ
__●
めせんは下腹部息をはきながら体を起こす
20×2セット/日
つま先立ちで座る
姿勢をただす
親指の先がまよこに
胸をはって 頭をうかす
体をたおし足をのばす
足をうかす
10×2セット
背筋鍛えるとれーにんぐ
猫のポーズ
右手左足逆にあげる
10×セット
:14/04/18 00:19 :P02C :ZoLwdunM
#46 [体重なんか言えません]
豆腐 茶漬け
:14/04/18 01:15 :P02C :ZoLwdunM
#47 [体重なんか言えません]
朝
チョコひとかけ
サンドイッチ(200)
昼 卵フライ(200～)
サンドイッチ(100)
:14/04/18 17:18 :P02C :ZoLwdunM
#48 [体重なんか言えません]
夜
サンドイッチ(100)
たことたまねぎのサラダ
豆腐グラタン
とりもものやいたん
豆乳豆腐(150キロカロリー)
間食
オレオ二枚(100)
パイのみニコ
:14/04/18 23:27 :P02C :ZoLwdunM
#49 [体重なんか言えません]
おなかいっぱい?
:14/04/18 23:27 :P02C :ZoLwdunM
#50 [体重なんか言えません]
朝
豆乳プリン
自作のんしゅが
昼
パン(200ｷﾛカロリー)
夜
かつおのたたき
間食
クッキーｻﾝﾄﾞ(66ｷﾛカロリー)
:14/04/19 21:33 :P02C :HJt/BRKk
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