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#37 [体重なんか言えません]
朝
豆乳100
ばなな
アポロチョコ
昼
パン ３分の2
ｵｶｷ 一個
夜
味噌汁
野菜炒め
鱈(切り身)
たけのこ
:14/04/15 21:32 
:P02C 
:oKc9nl6M
#38 [体重なんか言えません]
朝
●パン３分の①
昼
●コンフレーク&豆乳(200ｷﾛカロリー)
●クリームチーズ(三個)
●リンゴ一個
夜
ツナトマトクリームパスタ 少し
休日は食べ過ぎてしまいますね。
:14/04/16 17:57 :P02C :ShtOjgcs
#39 [体重なんか言えません]
間食
ビスケットｻﾝﾄﾞ(アイス)半分
:14/04/16 20:06 :P02C :ShtOjgcs
#40 [体重なんか言えません]
わすれてた
昼に
さつまいも一本
おからヨーグルト寒天ケーキﾓﾄﾞｷ
たべたよ
:14/04/17 00:17 :P02C :Yurh97ww
#41 [体重なんか言えません]
明日は
食パン一枚178ｷﾛカロリー×2
を使ったサンドイッチ
400～600ｷﾛカロリー
サンドイッチ久しぶりﾜｸﾜｸ
:14/04/17 00:20 :P02C :Yurh97ww
#42 [体重なんか言えません]
サンドイッチオイシー
:14/04/17 17:42 :P02C :Yurh97ww
#43 [体重なんか言えません]
ゼロコーラもオイシー
:14/04/17 17:43 :P02C :Yurh97ww
#44 [体重なんか言えません]
いまんとこ
四百～六百
レバー唐揚げたべたからもうすこしいったかな?
帰ったら
レバから
ひじきのにもの
かれいの煮魚たべるよ
:14/04/17 17:48 :P02C :Yurh97ww
#45 [体重なんか言えません]
ふくちょくきんとれーにんぐ
__●
めせんは下腹部息をはきながら体を起こす
20×2セット/日
つま先立ちで座る
姿勢をただす
親指の先がまよこに
胸をはって 頭をうかす
体をたおし足をのばす
足をうかす
10×2セット
背筋鍛えるとれーにんぐ
猫のポーズ
右手左足逆にあげる
10×セット
:14/04/18 00:19 :P02C :ZoLwdunM
#46 [体重なんか言えません]
豆腐 茶漬け
:14/04/18 01:15 :P02C :ZoLwdunM
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